‼️ alates sellest pühapäevast CROSSFIT TIIMITRENNID graafikus 😎 Kui oled varasemalt käinud GRIT tiimikates, tead juba mida oodata… ja ole valmis üllatusteks 😉 Näeme trennis! 25. Oktoober kell 16:30 Registreeri end Irontrackis 💪

Viimased paar vaba kohta! Võta väljakutse vastu 😎 • 8 nädalat • 24 HYROX treeningut plus jooksud • Ühine eesmärk • Start 19. oktoobril Pane end kirja: https://www.tallinncrossfit.ee/hyrox-kursus (link bios)

In her own zone. No distractions. Just work. @andramoistus Sinu treener. Sinu eeskuju. #tallinncrossfit

Lõpeta mõtlemine, kas jaksad. Tõesta endale, et suudad. 😎 📍8-nädalane HYROXi ettevalmistuskursus algab 19. oktoobril. ▪️Kolm treeningut nädalas, kindel treeningplaan ja grupp. Ühine eesmärk, üksteise toetus. •24 juhendatud treeningut •Iganädalane jooksukava ja ühised jooksud •HYROX testid, et näeksid arengut numbrites •Tehnika kõigis kaheksas tööjaamas •Treeneri tagasiside ja toetus 📍Võistluse kuupäeva ei pea Sul olema. Aga kui tahad kindlat sihti, jõuad kursusega valmis täpselt Helsingi HYROXiks. Kursuse viivad läbi Tallinn Crossfiti treenerid @bogdanjasevits, @rasmuscleup @tagapere Bogdan ja Rasmus võistlevad ka ise detsembris Helsingis toimuval HYROXil. Pane end kirja: tallinncrossfit.ee/hyrox-ready (link bios)

Kaisa: “ABC kursusel oli väga mõnus õhkkond. Eriti meeldis, et treenerid õppisid kiiresti kõigi nimed selgeks ja pöördusid treenijate poole nimepidi – see tekitas tunde, nagu teeks trenni koos vana hea sõbraga!”🙌 ▪️Nii hea meel on teie tagasisidet ja soovitusi lugeda. Mõtleme alati iga tähelepaneku enda jaoks läbi ning nii mõnigi neist jõuab kursusesse. 🎯 Novembris üks soovitus jõuabki. Lisame kursusele ühise CrossFiti treeningu. Pärast kolme tehnikatundi teed oma esimese CrossFiti trenni koos ABC grupiga. Sealt edasi liigud juba tavatundi. ▪️Me teame seda tunnet, kui lähed trenni, kus kõik teised paistavad nii kogenud. Tuttavate nägude kõrval on esimene treening palju julgem 😉 📍Oktoobri kursus on täitunud. Avasime paar päeva tagasi registreerimise 3. novembril algavale ABC kursusele ja esimesed kohad on juba võetud 🥳 Tore näha, et huvi CrossFiti vastu kasvab 👏 ▪️Kui see grupp täitub sama kiiresti, siis ehk on @andramoistus , @adelle.ader ja @bogdanjasevits valmis novembris lisagrupi avama 😉 Detsembris ABC kursust ei toimu. Ootame sind registreeruma (link bios) 🥳

Maadled samade mõtetega? Tahaks HYROXi läbi teha, aga küsimusi on rohkem kui vastuseid 👀 Tegelikult on vastus lihtne. Tule ja alusta 🤝 Ootame sind tiimi! Link esimesse trenni registreerimiseks on bios 👆 #hyrox #hyroxtraining🏃🏻‍♂️ #tallinncrossfit

Tänasega lõppes Spordinädal ning viimane tutvustav treening oli HYROX 🔥 Spordinädala raames kâis meie juures treeningutega tutvumas üle 40 spordisõbra 🥳 Oli rõõm teid näha 🙌 HYROX treeningud Tallinn CrossFitis toimuvad kolm korda nädalas - E, K kell 19:00 ja L kell 11:00 Olete oodatud tiimi 🤝

Spordinädala raames toimus meie klubis kaks tutvustavat CrossFit treeningut. Väike kokkuvõte tänasest treeningust 🔥 ✨Aitäh, et tunnete huvi CrossFiti vastu, tulite proovima, olite pühendunud ja täitsite meie saali ägeda energiaga. Olete alati oodatud treeningutesse 🙌 #tallinncrossfit

Spordinädal on üleeuroopaline liikumiskampaania, mille eesmärk on juhtida tähelepanu kehalise aktiivsuse olulisusele ning tervislikele eluviisidele. Avame neli võimalust tulla CrossFiti ja HYROX treeninguid TASUTA proovima. Treeningud sobivad ka alustajatele. Registreeri: https://www.tallinncrossfit.ee/spordinadal (link bios) Ootame Sind ka siis, kui Sul juba on mõningane varasem kogemus aga soovid tutvuda Tallinn CrossFiti spordiklubi ning treeneritega. Kolmapäevad, 23. september ja 30. september kell 16:30, HYROX proovitreening Reede, 25. september kell 19:00, CrossFiti proovitreening Esmaspäev, 28. september kell 19:30, CrossFiti proovitreening Iga treening kestab 60 minutit. Aadress on Rannamõisa tee 4f, Haabersti. Kogeme iga päev ise rõõmu liikumisest ning sooviksime seda jagada ka Sulle. Julgustame ja innustame Sind proovima uusi spordialasid ning leidma enda jaoks just see sobiv sportlik tegevus, mis paneb naeratama, hoiab sinu motivatsiooni ning pakub ka väljakutset.

Partner Throwdown 2026 on peetud 🎉 Laupäev algas Teras Beachil Dune Runneriga, ülejäänud viis eventi sooritati Tallinn CrossFitis. Rx-is osales 16 ja Rx+ tasemel 8 paari, osalejaid oli nii Eestist kui Lätist. Rx+ 🥇võitsid Papsid Paugutavad (CrossFit Keko / CrossFit KÕU) 🥈koht Latvian Boyz (G13) 🥉koht Boxpärnu A&M (Box Pärnu) Rx taseme 🥇võitsid Samy & Alvar (CrossFit Peetri) 🥈 koht Naised Mustas (Must CrossFit) 🥉 Sport Factory Girls (Sport Factory Riga) Meie enda paarid For Fun ja ATS said kümnenda ja üheteistkümnenda koha 👏 Palju, palju õnne! Aitäh kõigile, kes võistlesid, kohtunikuks olid ja muudmoodi abistasid! See tähendab meile palju ☺️ Mõnusaid treeninguid ja kohtumiseni aasta pärast Partner Throwdownil 🏋️‍♀️ Sportlaste heaolu ja fookuse hoidmise eest täname sponsoreid: Valio Profeel @profeelglobal Iconfit @iconfitnutrition Nocco @noccoeesti Perfect Protein @perfectprotein.ee Airway @airway_nasalstrips Perskindol @famisanoeesti Aitäh teist võistluspäeva jäädvustamast 🙏 📸 Agu Remmelg

Tule Tallinn CrossFiti 😉 ▪️Sul on treeneri tugi ning treeningkavad, mis toovad tulemusi. Innustav kogukond ning tõeliselt äge atmosfäär treenimiseks. 📍See uks asub aadressil Rannamõisa tee 4F, Haaberstis ning on avatud iga päev Liitu 👉 www.tallinncrossfit.ee

Partner Throwdown Event 4 INTERVALS 2 min Work/2 min Rest x 10 (5 rounds each) 12/9 cal Row 9 Lateral Burpee Over Rower Front Rack Forward Lunges Rx: 50/35kg Rx+: 60/40kg Score: total front rack lunges completed by both athletes across all 10 rounds

Esimene võistluspäev @tcfpartnerthrowdown 🔥🏋️‍♀️ Valmis järgmiseks 💪 📸 @08fotod

DOUBLE CLEAN @crossfitraasiku 📸 @08fotod

DOUBLE CLEAN @boxparnu 📸 @08fotod

Kuidas DUNE RUNNER end täna meenutab, saab peagi tunda 🔥 kell 9:30 algaval INTERVALS võistluskava ajal 💪 Edu tänaseks päevaks! Ootame kaasa elama Tallinn CrossFiti 🎉 Siin meenutame veel DUNE RUNNER eventist Teras Beachil. Võistluse ajakava ja edetabeli leiab Competition Corner lehelt, mille link on profiilis. Meie sportlaste fookust hoiab paigas ning võistlusenergiat annab: @noccoeesti @profeelglobal @iconfitnutrition @perfectprotein.ee 📸 @08fotod

Esimene võistluspäev @tcfpartnerthrowdown 🔥💪 Push & Pull / Double Clean

DUNE RUNNER 🏃 @tcfpartnerthrowdown @terasbeachtallinn @08fotod #tallinncrossfit

Sel nädalavehtusel toimub saalis iga-aastane Partner Throwdown võistlus @tcfpartnerthrowdown 💪 Esimene event alustab kell 10:00 Teras Beachil @terasbeachtallinn, edasi jätkub võistlus koduklubis Tallinn CrossFitis 🏋️‍♀️ Pühapäevane ajakava selgub päeva lõpuks ning on hiljem leitav Competition Corner lehel, mille lingi leiad profiilist 🙌 Võistluskavad, milleks peab valmis olema on kokkuvõtlikult teie ees ning pikemalt lahti kirjeldatud Competition Corner lehel. Edu võistlejatele 🔥 ja ootame kaasa elama nii Teras Beachile kui Tallinn CrossFiti 🎉 Start juba vähem kui 3 tunni pärast! #tallinncrossfit

Väga lihtne ülesanne, kuidas lähened Sina? 😂🫣 #tallinncrossfit treenerid Andra ja Sander

Sel nädalavahetusel toimub traditsiooniline Crossfiti võistlus - Partner Throwdown @tcfpartnerthrowdown 🔥 Tule ela kaasa, hoia omadele pöialt ning saa motivatsiooni 💪 Järgmisel aastal võistled juba ise 🥳 Kohtume laupäeval! Esimene event algab kell 10:00 Teras Beachil @terasbeachtallinn Edasi jätkub võistlus juba üle hoovi koduklubis 🏋️‍♀️ Häälepaelad valmis! Sul läheb neid nädalavahetusel vaja 📢 Edu osalejatele ja näeemmeee!! #tallinncrossfit #onefamily

Tänase Partner WOD-ga tähistasime meie treener Rasmuse sünnipäeva 🥳✨ #tallinncrossfit #kogukond #sportonkõigile

✨Tallinn CrossFiti treenerite tiimiga on liitunud Jekaterina Gritsinina-Murina, Corporate girlie, kelle suureks hobiks on sport, viimased 7 aastat pühendunud klassikalisele tõstmisele nii sportlasena kui ka treenerina. ▪️Katja: “Silmad lähevad särama, kui keegi tuleb minu kui treeneri juurde mõne uue väljakutsega. Seega mulle meeldib inimesi aidata nende spordi/tervise eesmärkide saavutamises. Olgu selleks rebimise tehnika parandamine, jõutrenni integreerimine triatloni treeningu tsüklisse või tervislik eluviis läbi jõutrenni.” ▪️Katja omab EKR 4 treenerikutset klassikalises tõstmises. ▫️Varasemalt on tegelenud ka iluuisutamise, iluvõimlemisega ning pikemat aega aerutamisega. 🏋️‍♀️Katja viib läbi Weigthlifting klassi neljapäeviti kell 18:30 #tallinncrossfit #weightlifting #jõutreeningonoluline

HYROX peaks meid kartma 😈 Need kolm Tallinn CrossFiti tugevat ja tõeliselt energilist naist läbisid augusti lõpus CrossFit Peetri HYROX Night Sim´i. Marika individuaalina, Anna-Mai ja Anna Laura osalesid naiste paarina. ▪️Ettevalmistus oli isesugune. Või kas üldse oligi? ▫️Marika eraldi treeningtsüklit ei teinud: “Väga spetsiifiliselt ei valmistunud, tegin pigem tavapäraselt trenni”, mis Marika jaoks on crossfiti ja hyroxi klassid, ronimine ja aerutamine. ▫️Anna-Mai läks rajale poolmaratoni ettevalmistuse pealt, jooksud olid ju nagunii plaanis. Lisaks treenis CrossFiti ja Hyroxi klassides nii kuidas suvel jõudis. ▫️Anna Laura alustas ettevalmistusega kolm nädalat enne võistlust ja pidi kaks nädalat enne starti shin splintside tõttu pausi tegema 🫣 ▪️Mõtted vahetult enne starti? (Kellele need kuuluvad, jääb teie pakkuda 😄) “Ära end kohe lukku jookse.” “NAUDIMEE.” “Loodan, et tossupaelad said nüüd normaalselt kinni.” ▪️Raskeim jaam osutus kõigil samaks - burpee broad jumps. Marikat üllatasid ka pallivisked: “mulle trennis alati meeldib neid teha, aga nüüd võistlusel pärast kogu raja läbimist üksi järjest 100 visata tundus forevahhh.” Mai jaoks olid farmers carry sangpommid ootamatult rasked, trennist mäletas ta kergemaid. ▪️Mis aga üllatas, oli Marika meelest jooks ning Anna Laural wall ballid. Annade tiim leppis jaamades tööjaotuse enne starti kokku ja see töötas hästi: “puhata sai küll heade vahedega.” 👊 Tüdrukute kogemus julgustab - ei pea ilmtingimata HYROXi jaoks eraldi rasket treeningtsüklit tegema, et rada läbida. Jookse ning käi regulaarselt trennis ja saavutadki head tulemused: Marika tulemus individuaalis 1:25:08.2 Tiim Annad 1:17:43.9 Viimane küsimus vaatas detsembris toimuva Helsingi HYROXi poole. ▫️Marika HYROXi võistlust eesmärgiks ei sea, aga ei välista, et paneb end kuskile veel kirja. ▫️Anna-Mail jäi jõudu ja jaksu ülegi ning sisse tunne, et tahaks veel ja paremini. ▫️Anna Laura vastas sellele julgelt: “HYROX peaks meid kartma.” Fotod: @maurilevandi ja @kathlinpopov AItäh @crossfitpeetri_hyroxnightsim Järgmise aastani! ✨💪

Tänane Weightlifting klass oli erilisem 🤩 Anettel täitus 10 aastat Tallinn CrossFitis treenimisest🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Täna, kümme aastat tagasi, lõpetas ta Tallinn CrossFiti tehnikakursuse ning alustas enda CrossFiti teekonda. Meil on väga hea meel, et Anette on nii kaua olnud meiega 🫶🥹 Weightlifting klass koos treener Andra Moistusega. Alustame soojendusega. Tänane fookus oli rinnalevõtul ehk Cleanil Anette 🏋️‍♀️✨ Ja jätkasime laihaardega jõutõmbega, mida tuli sooritada koos pausidega. ▪️Liitu Weightlifting klassiga, kui soovid rahulikus tempos õppida ja keskenduda tehnikale.

29. augustil osalesid meie sportlased CrossFit Peetri korraldatud @crossfitpeetri_hyroxnightsim T1 parkimismajas ▪️tegemist oli HYROX võistluse simulatsiooniga: 8 x 1 km jooksu vaheldumisi 8 tööjaamaga, samas järjekorras ja sama koormusega nagu ametlikul võistlusel. Sel korral õhtul ja parkimismajas, mis tegi sellest võistlusest tõeliselt ägeda kogemuse osalejatele ja pealtvaatajatele. ✨Melu oli, pingutus oli viimse piirini ja tulemused kõrged. Super töö 💪 Oleme uhked! ▪️Meilt startisid Open kategoorias: Marika Kütt, individuaal, 12. koht, 1:25:08.2 Rasmus Metsva, individuaal, 12. koht, 1:07:20.4 Keiu Heinpalu ja Greenika Berezjuk, naiste paarid, 2. koht, 1:01:42.5 Anna-Mai Allikmäe ja Anna Laura Perve, naiste paarid, 27. koht, 1:17:43.9 Tallinn CrossFiti ja CrossFit Peetri sportlased Robert Veskus ja Rait Randrüüt, meeste paarid, 17. koht, 1:09:44.6 Aitäh CrossFit Peetrile korralduse eest 🫶

Strength & Bodybuilding on sihipärane treening tugevama keha heaks. ▪️Sportlastele, kes soovivad kasvatada lihasmassi ja tugevdada kogu keha tasakaalustatult. ▪️Tegu on kontrollitud treeningstiiliga, mis keskendub struktuursetele harjutustele ning lihaste progresseeruvale koormamisele. Trennis tegeleme nii klassikaliste jõuharjutustega nagu erinevad küki- ja surumisvariatsioonid, jõutõmme, hantli- ja kangikompleksid kui ka lihast vormivate isoleeritumate liigutustega. ▪️Treeningud kestavad 60 minutit ning on üles ehitatud loogilisele struktuurile: tehnika, põhiosa ja lõpus lühike lisafookus konkreetsele lihasgrupile. 📍Tempo on rahulik ja kontrollitud, et tagada õige sooritus. Alusta jõutreeningutega Tallinn CrossFitis koos treener @bogdanjasevits ✨Oled oodatud E, K, R kell 9:00 ning L kell 12:00

Augusti ABC grupp on kursuse läbinud ning jätkab treeninguid CrossFiti klassides. Nii tore on näha neid rõõmsaid nägusid! 🤩 Aitäh, et osalesite ja nii innukalt kaasa töötasite 😉 Kolme tehnikatunniga tutvusime terve hulk harjutustega, millest mõnedki on siiamaani võõrad aga saavad mugavamaks juba järgmistes treeningutes 💪 Just nii see algabki! ▪️ Sa ei pea enne tulekut midagi oskama. Kursus ongi selleks, et õppida ja alustada koos inimestega, kellel on samasugune tahe ja alguspunkt. 📍Septembri grupp on juba täitunud. Aga saad end kirja panna 13. oktoobril algavale ABC kursusele (link bios) #tallinncrossfit

Anette ja Paul osalesid augusti keskel ATHX võistlusel Kopehaagenis ja saavutasid ATHX tasemel 78-st paarist 28. koha. Super töö! 👊 “Hea meel, et saime tehtud! Kuigi päris vormi tippu ei suutnud ajastada, siis ligi 4 kuud tagasi plaani võetud eesmärk sai täidetud!“, jagas Anette ning lisas: “Individuaalses mõttes tegi Paul väga hea tulemuse jõuosas, kui sai 226 mehe arvestuses 25. koha, ning endurance-is oli tal samuti väga hea tulemus, 33. koht.” ▫️Anettel oli see esimene võistlus välismaal, Paul on varem osalenud ka Oslo Throwdownil koos Yerlaniga, mis on Norra suurim funktsionaalse fitnessi võistlus. Aga räägime lähemalt ATHX võistlusest 👉 Palusime Anettel ja Paulil 15 sekundiga kirjeldada, mis asi on ATHX ja nende esimene vastus tuli kiirelt SEE POLE HYROX ▪️Sisult on ATHX lähemal CrossFiti võistlusele: eraldi pannakse proovile jõud, vastupidavus ja võime teha kõrge intensiivsusega tööd. “Oleme enamus liigutusi teinud ajast, mil Crossfitiga alustasime ja oleme neid palju harjutada saanud.” ▪️Ehk ATHX on 2,5h kestev võistlus, mis testib ära maksimaalse jõu, sel korral oli kavas 1RM strict press, 3RM back squat, 5RM deadlift. Endurance osas on jooks koos mõne masinaga ning võistlus lõpeb Metconiga. 👉 ▪️Te pidite Metcon X-is kordused omavahel ära jagama. Milline oli plaan? “Meil oli väga kindel plaan, mida olime paika timminud ja täpselt nii ka tegime. Treeningutel katsetasime korduste jagamist erinevat pidi ja nendest valisime optimaalseima jaotuse. Rohkem mõjutas see, et tol päeval ei olnud jalas piisavalt teravust ning väsimus sai võitu, lisaks saime ka mõned no-repid.” ▪️Kas oli hetke, mil tekkis tunne, et MIKS ma siia tulin? Paul: “Ei olnud seda tunnet, aga soojenduse ajal sain juba aru, et seda “purakat” täna sees ei ole 😄 ja see mõjutas kogu võistlust.” Anette “Seda tunnet ei olnud kordagi, aga minul oli kõige raskem moment jooksmise ajal, kui jalg läks raskeks, õhku ei saanud piisavalt peale ja kõik jooksid mööda nagu postist 😄 Samas ei olnud see minu jaoks ka väga üllatav, sest jooksmise peamine eesmärk oli nö damage control 😄” 👉 ▪️ “Keegi ei hoiata Sind selle eest”, ehk mis omal nahal läbi sai kogetud? “Ise pead

Suvepuhkused on läbi ja ootame Sind saali. Aeg on treeningutega alustada 😉 ▪️Siin on toodud Tallinn CrossFiti treeningstiilid ning erinevused. Fookus on CrossFiti klassidel, aga kergema intensiivsusega treeningute valik on meil samuti mitmekülgne. ▪️Vali endale meeldiv treening ja tule proovima! Treener juhendab Sind terve treeningu vältel ning kohendab liikumised vastavalt Sinu varasemale kogemusele. ▪️Sa ei pea enne esimest trenni midagi oskama. Tule julgelt. Ja leiad lisaks innustava seltskonna ning ägeda atmosfääri, mida mujal lihtsalt ei ole 🤩 Rohkem infot TCF kodulehel ja vastused põhilistele küsimustele (link bios ☝️) #tallinncrossfit

HYROXi jooks ei ole tavaline jooks. Kaheksa kilomeetrit jooksu vahelduvad kaheksa harjutusjaamaga ja iga kilomeeter joostakse juba väsinud kehaga. ▪️Tegemist on compromised running'uga ehk jooksmine väsitatud kehaga ja täpselt seda tulebki trennis harjutada, mitte ainult puhast jooksutehnikat. ▪️Eesmärk on hoida kõik kaheksa kilomeetrit ühtlasena, mitte anda esimesel kilomeetril kõik ja siis ära vajuda. Treener @bogdanjasevits soovitab 😉 ▪️Ära alusta liiga kiiresti. Hoia tempo algusest peale kontrolli all. ▪️Treeni jooksmist väsinud jalgadega. ▪️Tee 2 kuni 3 jooksutrenni nädalas: üks rahulik, üks tempokas ja üks HYROX spetsiifiline. 🎯Kui Hyrox on Sinu järgmine väljakutse, tule treeni teadlikult Tallinn CrossFitis 🤝

Consider Yourself warned 😎 #tallinncrossfit

Kas ka Sina seadsid enda eesmärgiks läbida HYROX võistlus? ▪️Tule treeni koos meiega Tallinn Crossfitis 😎 @bogdanjasevits ja @rasmuscleup treeningkavade järgi ▪️ HYROX rühmatrennid K 16:30 ja L 11:00 ning treeni isesesivalt Open Gymis kogu Hyrox varustusega Lähme võistleme koos 😉 #tallinncrossfit #hyroxprep #hyroxtraining🏃🏻‍♂️

Nii meil lihtsalt on! Väike spikker siia 👊 Tervitame uusi trennitajaid 👋 Näeme juba varsti! (link bios regamiseks 😉)

Tallinn Crossfit ALL IN ka rattamatkal… ehk tunne oma kodukanti ja vaata üle kõik, mis teele jääb 😉

… ja nii me siis täna veeresime Tallinn CrossFit ➡️ mingi üllatuslik suur kivi ➡️ Meriküla vaatetorn ➡️ Tilgu sadamakohvik 🍦ja ☕️ ➡️ tagasitee Kellel tuli kokku 30 km, kellel 60 km, aga mõnusas seltskonnas lähevadki kilomeetrid kiirelt 😉 Aitäh, et ühinesite 🙏 ja eriti Oliver, kes veel hiljem meile järgi kihutas 😎 Homsest jälle saalis ja BikeErgil 😉 #tallinncrossfit

HYROX madness, in a good way 🥵 Just a peek into our Wednesday Hyrox training 👀 #tallinncrossfit #hyrox

Mariliis ootas ja otsis ABC kursust mitu kuud, sest ta ei tahtnud kuidagi ilma õiget tehnikat ja kedagi teadmata esimest korda CrossFiti trenni tulla. “Ja hea, et oligi kohe kamp samasuguseid,” naeris ta meenutades veebruarikuist CrossFit ABC kursust. Uurisime Mariliisilt, mida kursus talle andis: ▪️“Mulle meeldis, et enamus basic asju näidatigi ette. Tundub võib-olla imelik. Mis see kastile astuda siis ära ei ole või kükke teha. Aga mis asi see wallball näiteks on?” ▪️”Endal on ju kindlam tunne trenni edasi liikuda, kui kõik ei tundu nagu hiina keel. Kuigi ma vahest ikka googeldan trennikava vaadates, et mis need lühendid tähendavad. Aga ABC kursusel saad ise tunda selle trenni ja koha olemust ning kas see Sulle sobib. Kui peaks niisama esimest korda Crossfiti trenni tulema, siis see võib olla natuke palju ja ei saagi selle trenni ja koha võlust tegelikult aru”. ▪️“ABC kursuselt sain juba selgeks, et Tallinn CrossFitis on hea vaib ja soojad inimesed. Kui kursus läbi ja trennidesse edasi liikuma pidi, jäi see teistelegi silma. Taniel ükskord ütles, et “Mis asja,Sa elad siin või?” Mariliisi eesmärgiks on teha vähemalt üks lõuatõmme 💪 ▪️”Praegu veel ei jõua, aga see ei morjenda mind,” tõdes ta. “Aga ma juba tunnen nagunii, et ma olen tugevam ja rõõmsam. Täna trennis tuli joosta 2 x 1km ja ma täitsa jaksasin, ning jaksan juba kastile hüpata ja raskemate hantlitega harjutusi teha. Et seda arengut endas näha on nii äge.” 🥹 Kui ka Sina tunned, et kohe CrossFit trennidega liitumine on suur samm, alusta algusest ning liitu ABC kursusega (link bios)

HYROX TREENINGUD Tallinn CrossFitis K 16:30 ja L 11:00 #tallinncrossfit #hyrox

1. augustil tähistasime Tallinn CrossFiti sünnipäeva meile omaselt - ikka trenni tehes! Siin on meenutus peost! 📸Oliver Berezjuk ✨Andra oli trenniks kokku pannud orienteerumisplaani koos nuputusülesannetega, mille alusel tiimidel tuli igas punktis harjutused sooritada. 👇Jagame mõned punktid ka siia. Kes soovib arvutada, võib vastused jätta kommentaari 😊 Aitäh, aitäh kõigile, kes osalesid ja tulid kaasa elama! Näeme treeningutes 😊 ▪️As many Shuttle Runs as the amount of Pull-Up bars at TCF. Back and forth = 1 rep, change after each back and forth (Shuttle run station is in TCF parking lot) ▪️As many Wall-Balls as 2026 - Rasmus birth year + Adelle birth year - Andra birth year + Sander birth year - Bogdan birth year = ..? You have to change after each rep but the medball can’t fall on the ground, next member needs to catch it from the wall bounce, if you fail, have to start from zero, use 3 or 4kg medball. ▪️As many single DB Devil Presses – as many different coffee drinks you can choose on our new coffee machine x 3 (NB! Don’t forget to check the ‘’more drinks’’ option as well) DB weight 10kg for girls and 15kg for boys, divide however. ▪️As many Alt. DB Hang Snatches as the heaviest SB @ TCF. 2 can work at the same time. Others can start working when one goes to check the weight. ▪️You have to lift 1000 x [number of steps at TCF main entrance stairs] = ? kg of Front Squats. You can use 2 different barbells, choose your weights. 2 can work at the same time. Write down how many reps with what weight did you do. #tallinncrossfit

Tänane Active Revovery treening oli teistmoodi ✨ Testisime @airway_nasalstrips ninaplaastrite efekti ja tulemus üllatas meidki! Kes Active Recovery trennis juba käivad, teavad millest selline mõte! Just seetõttu, et Zone 2 treeningus on ainult läbi nina hingamine hea viis hoida pingutust õiges intensiivsuses ning toetada aeroobse võimekuse arengut. Ninaplaastrid aitavad meil vabalt läbi nina hingata 😉 Ja milline kergus 🤩 Töötas suurepäraselt! #tallinncrossfit

Meie klientide tagasiside 🥰 Aitäh teile! ✨ #tallinncrossfit

Nii meile meeldib tähistada sünnipäeva 🥳 Aitäh, et olite kohal!

Just a little sneak peek… 👀 Or is it? 🤷‍♀️ Sign up and see you on Saturday! TEAM PARTY 1.08 / 11:00 #tallinncrossfit

Kas oled järgmiseks HYROXiks päriselt valmis? ▪️8 x 1 km jooksu ▪️8 treeningjaama Umbes 60% HYROXist on jooksmine. Aga väljakutse ei ole lihtsalt joosta. Väljakutse on joosta siis, kui oled just lõpetanud raske treeningjaama 🥵 ✅ Selleks on vaja teadlikku ettevalmistust. Arenda nii jooksuvõimekust kui oskusi igaks jaamaks 👊 See on meie ühe treeningu kokkuvõte Kohtume Tallinn CrossFiti HYROXi treeningutes 💪

Trennigrupp, mis väärib eraldi postitust ✨ Tavaline neljapäev, kell 12:00 ja te olite kohal 👏🫶 #tallinncrossfit #community #trennidtallinnas

Kui Sa oled valmis trennisõltuvuseks 😉 siis liitu Tallinn CrossFiti kogukonnaga 😎 #tallinncrossfit #trennidtallinnas

Alates juulist on neljapäeviti graafikus Active Recovery treening! 🔸See on Zone 2 treening ehk madala kuni keskmise intensiivsusega treening, mis arendab vastupidavust ilma keha liialt väsitamata ja on oluline osa keha taastumisprotsessis 🔸 Arvestades, et teed regulaarselt CrossFiti, on Zone 2 treening eriti väärtuslik. 📍Kuidas teada, et oled Zone 2 vahemikus? ▪️ Sinu pulss on umbes 60 kuni 70 protsenti maksimaalsest pulsist ▪️ Suudad vestelda täislausetega, kuid laulmine on keeruline ▪️ Hingamine on süvenenud, kuid püsib kontrolli all ▪️ Tempo tundub alguses peaaegu liiga lihtne Active Recovery treeningu kestvus on 50 minutit. Sõltuvalt treeningkavast kasutame lisaks masinatele (sõudeergomeeter, suusaergomeeter, jooksulint ja ratas) ka muid treeningvahendeid nagu kast, topispall, hantlid, sangpommid vms. 🔸 Kõik lisaharjutused on kerge raskuse või keharaskusega ning madala intensiivsusega. Oluline on mitte kiirustada ning terve treeningu vältel hoida madalat pulssi. 👌Mis on Zone 2 treeningu plussid? ▪️ Parandab aeroobset võimekust ▪️ Arendab vastupidavust ▪️ Toetab taastumist madala koormuse tõttu ▪️ Tugevdab südame tööd ▪️ Parandab keha võimet kasutada rasvu energiaallikana Tule treeni koos meiega Tallinn Crossfitis Rohkem infot ja registreerimine - www.tallinncrossfit.ee (Link bios)

Aitäh kogukond 🥹🙏 Sügisel alustasime Tallinn CrossFiti õueala ehitust. Juuli alguses kinkis meie armas kogukond terrassile vajalikud kummimatid, et kõik treeningud saaksime õues läbi viia ☺️ ✨ Suur aitäh @fjordlyliving toetuse ja terrassi ehituse eest! 🙏 Kui sa veel ei ole jõudnud õuetrennidesse, siis ootame Sind! ☀️

Tallinn CrossFiti hinnakiri ▪️Püsikliendil on võimalik sõlmida Liikmeleping, mis tagab soodsama paketihinna ning mugavama arveldamise ▪️ Treeningpakettide kirjeldused ning lepingulise liitumise kohta rohkem infot 👉www.tallinncrossfit.ee (link bios)

Miks peaksid kindlasti tulema CrossFiti? ▪️Trenn sobib igale tasemele ▪️Pidev treeneri tugi ▪️CrossFit ei muutu kunagi igavaks ▪️Saavutad tulemused, mis motiveerivad Sind edasi treenima ▪️Sinu ümber on trenniseltskond, kes päriselt innustab Alusta ABC kursusest! Septembri kursus 👉 8.09-30.09 Oktoobri kursus 👉 13.10-31.10 Registreeri end www.tallinncrossfit.ee (link bios)

Tallinn CrossFit sportlased ja toetustiim @fittestintartu võistlustel ✨🥳 GRIT ja UNITED tiimid võistlesid Fittest in Tartu võistlustel. Aitäh korraldajatele ja võistlejatele ägeda elamuse eest! Event 1 4 rounds for time: 40 Cal Echo Bike 40 Cal Ski Erg 40 Cal Row Erg + 20m Sled Pull (4 different weights) Bogdan 🔥 Sander ja leidlikkus 😅👏 United warming up for Worm Clusters 🐛 TEAM EVENT 3 For max total weight: Female Athlete A - 3 Rep max Front Squat Female Athlete B - 1 Rep max STOH Male Athlete A - 3 Rep max Front Squat Male Athlete B - 1 Rep max STOH Go, Keiuu 👏✨ Easy peasy 😌 Paul 🔥 Ja nii sündis uus rekord 👏 Yerlan 🔥 TEAM EVENT 4 For time: Synchro Toes to Bars and Worm Clusters 🐛🐛🐛 TEAM EVENT 5 For time: Worm Lunges and DB Bench Presses TEAM EVENT 6 Synchro Cleans and STOH, alternated with Gymnastics skills 🤸‍♀️ Last reps… And seconds before ⛈️ Palju õnne RX tiimide võitjatele 🥳 🥇Ctrl Alt Elite - CrossFit Keko 🥈United - Tallinn CrossFit (Bogdan ja Yerlan), Peetri CrossFit, Kuubik 🥉GRIT - Tallinn CrossFit (Andra, Keiu, Paul, Sander)

You never know… but still coming back to CrossFit 😉 #tallinncrossfit

Pühapäevane ringtreening. Täpselt mõnus, et hommik sportlikult lõbusas seltskonnas veeta 🍉🏋️‍♀️ #tallinncrossfit #tallinncrossfitonefamily #community

Mis iganes teid saali toob 😂🤪 Näeme trennis 🏋️‍♀️ #tallinncrossfit

Suvel treenime õues ☀️🌦️ #tallinncrossfit

Hops ja hops! Tallinn CrossFitis on uus varustus😎 #tallinncrossfit #kingsbox

Kui on ☀️ ja @andramoistus, siis on trennid õues! Tallinn CrossFiti välitrennide hooaeg avatud 🏋️‍♀️ Trennikotti kaasa pakkida nokamüts ja päikeseprillid 😎 Näeme terrassil ☀️🏋️‍♀️

Jacob ja Rasmus läbisid väljakutse 😎 Proovi ka sina! Ole kiire aga ära unusta standardeid 🧐 🏐 Viska järjest wallballi 👉 3 x 3kg, 6 x 6kg, 9 x 9kg ja 12 x 12kg Paku, kes poistest võitis ning kaua neil aega kulus? #readystebbygo Haara Stebbyst trennipilet ja näeme saalis!

12.–14. juunil osales Run&Done jooksugrupp Tipust-Topini jooksuüritusel. Juba mitmendat aastat on mega äge seltskond Tallinn CrossFiti ja Keko CrossFiti liikmeid - Keiu, Helena, Laura, Sarah, Eliise, Rasmus, Hardo, Marko, Sander ja Taaniel - jooksnud vahetustega Munamäelt mereni ehk kokku 351 km 😲 Ja sel aastal veel tugevas vihmas 🌧️ Mega, mega uhke teie üle! Palun tehke edasi nii vingeid tegusid! 👏 Run&Done tiimi energiavarude eest hoolitses @iconfitnutrition ning janu kustutas @bemoresuperfoods Aitäh meid toetamast 🙏☺️

HYROX Jõukohane kõigile?- Jah! Väljakutsuv? - Jah! Aga mis hetkel on tunne, et nüüd küll aitab?! 😅🫣 Jaga kogemust, kui oled võistlustel käinud või ka treeningutest eredamaid hetki 🤪

Hüpe tundmatusse? Võiks ju proovida! 🔸Et ikka veel vaatad, ja vaatad neid CrossFiti ja Hyroxi storysid? Päris lahe trenn eks! ▪️Aga ära lihtsalt vaata, tule kohale ja tee kaasa 😎 Proovitrenni regamiseks leiad info Tallinn CrossFiti kodukalt (link bios)

HYROX. Moetrend või sport, mida harrastada? 8 jooksu. 8 treeningjaama. Üks formaat igal pool maailmas. 🔸Hyrox ei ole müstika. See on kindel formaat: suusaergomeeter, kelgu lükkamine ja tõmbamine, sõudeergomeeter, sangpommide tassimine, kosmonaudi kaugushüpped, topispallivisked, liivakotiga väljaasted ja jooksmine nende vahel. ▪️Tallinn CrossFitis toimuvad Hyrox trennid kaks korda nädalas. Treeningud täiendavad teineteist ning saad teadlikult valmistuda ka Hyrox võistluseks treenides nii jõudu kui vastupidavust just Hyrox spetsiifiliste treeningvahenditega. 🔸Tule trenni igal kolmapäeval 16:30 ja laupäeval 11:00 ning treeni iseseisvalt Tallinn CrossFit Open Gymis. Võid kindel olla, et esimene Hyrox võistluskogemus saab olema äge ja nauditav! Liitumiseks lingi leiad biost! 😉

Tallinn Crossfit One Family sooritamas Murphi 😉 Aitäh kõigile uhke panusele eest nendesse koondnumbritesse 😎 Mega tublid, ajaliselt kiireim aeg kuulub Janisele 33:33 👏 Raskusvestiga kiireim tulemus Taaniel 48:55 💪 Järgmisel aastal eesmärgiks ületada vaid iseend 😉 #tallinncrossfit

Unusta AGA-d! Alusta treeningutega! 🔸Liitu CrossFit ABC kursusega 🔸Uus grupp alustab 9. juunil See on Sinu rahulik start CrossFiti treeningutesse 😉 (Lingi registreerimiseks leiad profiilist)

Kolm reedet oleme Murphiks ettevalmistusi teinud 💪 29. mail on Sul võimalus end tõeliselt proovile panna ning sooritada Murph kava tervikuna! 🔸 See on traditsiooniline kogu maailmas tehtav CrossFit võistluskava, mis on pühendatud USA mereväe ohvitseri Michael Murphy mälestuseks. 1600m jooks 100 lõuatõmmet 200 kätekõverdust 300 kükki 1600m jooks (*RX tulemuseks kanna 9/6kg vesti) 📍Registreeri end Irontrackis! kell 12:00 / 16:00 / 17:30 Murph kava saad enda võimetele vastavaks kohendada. Kordused ja jooksumaa jääb küll samaks aga lõuatõmmetel võta appi kummilint või rõngad, kätekõverdused tee julgelt põlvedel või ka kasti najal. Oluline on, et tuled ja proovid 😉 🔸 Koos on lõbusam ja koos on kõik tehtav! Näeme trennis ☺️ ja nüüd Murphile regama!

Sarnaselt eelnevatele aastatele osaleb Tallinn CrossFit ja CrossFit Keko ühistiimina 12.–14. juunil toimuval Tipust Topini jooksuüritusel! 🏃‍♂️🏃‍♀️ Mõnel on see lausa viies järjestikune jooksuaasta! Tõeliselt lahe ettevõtmine ja suurt tunnustust vääriv pingutus! Nüüd aga väike murekoht! Mugavamaks kruiisimiseks otsib tiim võistluste perioodiks väikebussi 🚌. Kas kellelgi on võimalus seda laenata või rentida? Kui saad aidata, siis kirjuta palun kommentaari või DM! Aitäh! 🫶

GRIT Teami trennid toimuvad kahel korral kuus. Peagi anname teada uue kuupäeva! 💪 Pane end proovile ja veeda üks tõeliselt mõnus trenniõhtu parimas seltskonnas 😎 ▪️CrossFiti trenn kestab 75-90min, WOD sooritatakse kolmestes tiimides #gritikad #tallinncrossfit

Mai keskmeks on kauaoodatud Murph 😎 🔸Murph on CrossFiti üks Hero WOD-dest, mida sooritatakse CrossFit saalides üle maailma, et avaldada austust hukkunud Michael Murphy auks. 🔸Kava sooritatakse ametlikult 25. mai, Tallinn CrossFitis teeme ühiselt Murph kava reedel 29. mail. 🔸Sellele eelnevad reeded on Murph ettevalmistavad treeningud. The Murph WOD: 1600 m Run 100 Pull-up 200 Push-Up 300 Air Squat 1600 m Run *RX wearing 9/6kg vest Näeme trennis! Ja 29.mai kalendrisse kirja 😉

Tundub päris raske jah!? ❗️Aga mis on tegelikult raske? Astuda see esimene samm ja tulla esimesse trenni 😉 👉 Loe lähemalt www.tallinncrossfit.ee/proovitrenn (link bios) tule proovima ja sammume koos edasi!

Sarah ja Eliise esimene HYROX võistlus tehtud 🤩👏Nende päev klippides ja emotsioonides: 🔸Kogu võistluse atmosfäär oli väga võimas. Motiveeriv oli näha nii palju atleete ning kaasaelajaid. Kohe üllatas warm-up area, kus sai kõiki hyroxi jaamasid lühidalt läbi teha. Arvasime, et see on palju pisem ja saab lihtsalt joosta või paari muud masinat teha. Stardikoridoris ergutati korralikult ülesse ja adrenaliin läks lakke 😁 🔸Rada oli loogilise ülesehitusega, kordagi ei tekkinud ühtegi küsimust. Kelgu vaip oli arvatavast isegi raskema libisemisega. 🔸Kuna kogu aeg lasti järjest uusi võistlejaid rajale, siis kohati oli jooksurajal mega palju inimesi ja raske oli mööda manööverdada. 🔸Tallinn Crossfitis läbi tehtud proovivõistlusest erines kindlasti see, et päris võistlusel on “roxzone”, mis lisab jooksudistantsi ja ka aega korralikult juurde lõppajale. 🔸Üldiselt jäi võistlusest väga positiivne emotsioon ja saime täidetud oma ajalise eesmärgi. 🔸Vaikselt mõlgutame mõtteid järgmise aasta võistluste osas. 😊 Loomulikult tuleb tänada meie Tallinn Crossfiti treenereid, tänu kellele oli võistluse viimane jaam “wall ballid”, mis üldiselt paljude jaoks on väga raske, meie jaoks kõige lihtsam ja üldarvestuses väga hea tulemusega. Mega, mega tublid olete! Näeme trennis! #hyrox #hyroxhelsinki2026 #tallinncrossfit

Meie Hyroxi tüdrukud Sarah ja Eliise on valmis homseks väljakutseks 🤩 algab nende esimene Hyrox võistlus Helsingis! 🔸Oleme teid näinud pikalt nii tublisti ja pühendunult Open Gymis trenni tegemas ja valmistumas, siin ka üks pisike killuke treeningust. Elame teile kaasa ja soovime edu võistlusel! 🥳 #tallinncrossfit #hyrox

Buying is not an option 😉😎

Tallinn CrossFit osales Vägilase jooksul / 5km jooksurada koos 22 takistusega. Ja juba sai kokku lepitud, et me teeme seda veel 💪 Näeme Rummus! 😎

Ületasin takistused, ületasin iseend 💪 Tallinn CrossFit ja KeKo esindatud Vägilase jooksul

Tallinn CrossFit on ametlik HYROX klubi Alates mai kuust toimuvad treeningud kaks korda nädalas. Esimene trenn juba sel pühapäeval, 3.05 kell 17:30 😎 Meie plaan on kolmapäevastel treeningutel keskenduda spetsiaalselt aeroobse võimekuse ja lihasvastupidavuse arendamisele, et võistluspäeval suudaksid iga jaama läbida efektiivselt, enesekindlalt ja püsiva tempoga. Pühapäevased treeningud on üles ehitatud ringtreeningu formaadile, milles sooritad HYROX treeningjaamades olevaid harjutusi ja jooksed just nagu võistlustel. Kolmapäevased treeningud koos @rasmuscleup Pühapäevased treeningud viib läbi @jacobrprice HYROX on sport igale kehale ja igale tasemele. Ootame sind Tallinn Crossfiti treenima!

Osale väljakutses! 3 tõmmet = maksimum meetrid 😎 🫵 Sinu eesmärk on sõudeergomeetril järjestikuse 3 tõmbega saada maksimum meetrid Pane enda tulemus kommentaari kirja või saada meile DM ✍️ 🔸Aega osalemiseks on 4. mai südaööni Sinu pingutus saab premeeritud! 🥳 Kolm parimat naist ja kolm tugevamat meest saavad igaüks auhinnaks kasti @sunfly.world päevalilleseemnevõiet (kastis 8 purki) 🔸Võitjad avalikustame 5. mail ning siis ütleme ka Adelle lõpptulemuse ☺️ 🔸Jäädvusta enda sooritus ning jaga seda ka meiega tägides @tallinncrossfit Head sõudmist!

Kui jätta telefon kapi nurgale filmima… Tabad täpselt hetked, mis iseloomustavad meie klubi - tõsine töö, parajalt nalja, alati üksteise toetamine ja lõputu remont 😅🫶 Kokkuvõtvalt, me tahame saada paremaks ja kui see on ka Sinu eesmärk, tule meie sekka 🤩 Meil on siiralt hea meel olla nomineeritud Eesti Elustiili Auhinnad kategoorias Parim Spordikeskus ja -stuudio. #eestielustiiliauhinnad2026 #tallinncrossfit

Kas oled valmis?! HYROX treeningud alates maist Tallinn CrossFitis - loe lähemalt kodulehelt (link bios) #tallinncrossfit #hyrox

Seekordne rõõmsameelne ning energiline ABC kursus lõpetas tehnikatunnid ja jätkab nüüd CrossFit tavaklassidega 🤩🏋🏻‍♀️ 🔸ABC kursusel keskendume sellele, et tunneksid end treeningutel kindlalt, tutvuksid põhiliste CrossFit harjutustega ning mõistaksid, kuidas treeningud läbi viiakse. Siin videoklippides on vaid kübeke, mis jõudsime läbi proovida 😉 Aitäh kõigile osalejatele! Ja kohtume juba CrossFit klassides 🤩 🔸Järgmine ABC kursus alustab 9.juunil. Kursusele registreerimine on avatud ja seda saad teha www.tallinncrossfit.ee (link bios)

CrossFit või 🥐 Sobivad mõlemad 🤪 Näeme saalis! #tallinncrossfit

Meil on siiralt hea meel olla nomineeritud Eesti Elustiili Auhinnad kategoorias Parim Spordikeskus ja -stuudio. Meie eesmärk on olla treeningklubi, kus igaüks tunneb end oodatuna. Kui oled juba osa meie aktiivsest kogukonnast, alles kaalud liitumist ja tunned, et oleme eeskujuks tervisliku eluviisi edendamisel, siis rõõmustad meid väga oma häälega TOP 10 hulka jõudmiseks: https://eestielustiiliauhinnad.ee/haaletamine/ (link bios) Aitäh! ✨✨✨ Eesti Elustiili Auhinnad on Eestis toimuv, täielikult rahvahääletusel põhinev tunnustusüritus, mille eesmärk on väärikalt esile tõsta ettevõtmisi, ettevõtteid ja inimesi, kes muudavad meie elu paremaks. Auhinnad toovad esile silmapaistvaid saavutusi erinevates elustiilisektorites ning peegeldavad ausalt ja vahetult avalikkuse arvamust. 🏋️‍♀️Kategooria: Parim spordikeskus ja -stuudio Liikumis- ja treeningkeskus või -stuudio, mis pakub kvaliteetseid sportimisvõimalusi ja toetab aktiivset eluviisi.

Liitu Tallinn CrossFiti aktiivse ja lõbusa trennikogukonnaga 😉 Ootame Sind 👉 www.tallinncrossfit.ee (link bios)

Kõht tühi?! Söö mind! 🍎🍏 Aga too järgmine trenn midagi asemele 😉 Hoiame kausi täis, et alati oleks miskit peale trenni haarata 😉

Miski ei ületa seda tunnet, kui näha saali täis rõõmsaid nägusid koos treenimas ✨ #tallinncrossfit

Kuidas läks Sinu esimene CrossFiti trenn? Jaga oma emotsioone ka meiega ☺️✨ #tallinncrossfit

Meenutusi Tallinn CrossFit in the Open ‘26 paarisvõistluselt. See väikene närv enne starti, keskendumine keset sooritust ja tunne wod lõpus 😎 #tallinncrossfit

Tallinn CrossFiti klubisisene paarisvõistlus edukalt peetud ✨ Päev oli tuline, täis pingutust ja head võistlusvaimu! Palju õnne võitjatele: I Koht - Anastassia & Alena II koht - Edgar & Yerlan III Hanna & Hardo Suur aitäh 🙏 • kõigile võistlejatele, et tulite end proovile panema • Juhole, kes hoidis energia üleval • vabatahtlikele hindamatu panuse eest • treeneritele kogu eelneva töö eest treeningutel • sponsoritele toetuse eest #iconfit #davafoods #peetripizza #golamir • Mari-Liisile ägedate karikate loomise eest • Oliverile hetkede jäädvustamise eest • ja eriti Andrale ja Bogdanile väljakutsuvate kavade ning kogu korralduse eest Aitäh kõigile, kes rajal ja raja ääres selle päeva nii ägedaks tegid!

Tallinn CrossFit paarisvõistlus 43 sekundisse pressituna 💪 See energia, mis saalis valitses 🔥 #tallinncrossfit

Energiat täis neljapäev boxis 🤩 #tallinncrossfit

Bogdan makes sure we never skip our daily core 🥳 @bogdanjasevits

Kas oled neist kuulnud? On ka Sinu peast läbi käinud? Aga kas trenni oled juba jõunud? ✨Julgustame ikka tulla, enamasti kaovad need väärarusaamad kohe, kui treeninguga päriselt alustada ☺️ Jaga julgelt oma mõtteid ning leia vastuseid, et esimene samm trenni tulekuks, oleks kergem astuda! 😉

Some days motivation just doesn’t show up… but we do. Because inspiration comes from the people around us. Just show up, the rest will follow ☺️ #tallinncrossfit

Kas kätelseisus kätekõverdused (handstand push-up) on olnud sinu jaoks paras pähkel? 🫩 🔸Rasmus on kokku pannud tõhusad harjutused, mis aitavad sul tehnikat lihvida, tugevamaks saada ja lõpuks oma esimesed HSPU-d ära teha. 🫵 Vaja läheb vaid järjepidevust, kannatust ja peagi näed arengut! ▫️Salvesta endale see postitus, et järgmisel trennil lihtsamalt algust teha. Ja muidugi jaga meile ka progressi tagides Tallinn CrossFit 😉

Anastassia Open 26.3 „Naudi, liigu, hinga ja mine lõpuni.“ 🔸Sport on olnud Anastassia elus koguaeg tähtsal kohal, enne CrossFitti tegeles ta aerutamisega, olles mitmekordne Eesti meister ning saavutas maailma- ja Euroopa meistrivõistlustel naiste arvestuses esikümne kohti. CrossFitini jõudis peale esimese lapse sündi. “See on ala, mis esitab mulle iga päev väljakutse ja paneb mind ennast uuesti avastama.” 🔸“Tallinn Crossfit on minu jaoks täna midagi enamat kui lihtsalt trennisaal – see on puhkus minu hingele. Peale pikki tööpäevi, kolme lapse ja igapäevaste tegemiste kõrval, on see aeg ainult mulle. Kuigi ma füüsiliselt pingutan ja väsin, annab see mulle tegelikult hoopis energiat tagasi” 🔸“26.3 rääkides, siis kõik läks plaani järgi ja tulemusega olen ma väga rahul, tegin 5/6 ringi. Minu selline „natuke julge“ eesmärk oli teha vähemalt 70–75% sellest, mida Andra tegi, sest tema lõpetas workout’i täielikult. Tegelikult suutsin isegi natuke rohkem, kui alguses lootsin ja selle üle olen ma päriselt väga uhke. See oli minu selle aasta Openi lemmik workout ja andis kinnitust, et liigun õiges suunas.” 🔸“Minu eesmärk Crossfitis ei ole täna maailma tase. Sel juhul peaks see olema töö, mitte aga selline rõõm ja tasakaal, mida see mulle praegu on töö ja pere kõrval. Täna on minu eesmärk nautida protsessi, käia võistlemas ka rahvusvahelisel tasemel, kohtuda inimestega, kes jagavad sama kirge selle spordi vastu.” 🔸Võistlused ei ole Anastassia jaoks enam ainult võidud või poodium – need on kogemused, eneseületus, uued tutvused ja hetked, mis jäävad meelde. “Kui ma lähen starti, annan ma alati 100% või isegi rohkem. Aga täna ma ei seo oma väärtust kohaga tabelis. Minu jaoks on suurim võit see, et ma tulen kohale, teen südamega ja naudin iga hetke.”

Palju, palju õnne Andra! Nii hea meel Su üle! 🥳 🔸Meie treener Andra Moistus saavutas maailma ühel mainekamal CrossFiti võistlusel, Wodapaloozal Miami Beachil, suurepärase 2. koha. Viiest võistluskavast võitis ta kaks ning jõudis kahel ka esikümnesse. See on väga kõrgetasemeline võistlus, millest võtavad osa maailma tipud. ✨Andra tark lähenemine, hea vorm, rahulik meel ja kindel fookus üllatasid kogu maailma. Aga just sellisena näeme meie Andrat saalis ju iga päev – pühendunult treenimas, järjekindlalt töötamas ja liikumas kindlalt oma eesmärgi poole! Ja seetõttu on eriti liigutav ja uhke vaadata Andrat poodiumil 🥹 Elasime Sulle südamest kaasa ning ootame Sind rõõmuga kodusaali tagasi ❤️ - Tallinn Crossfit tiim ja kogukond

▫️Ringtreening Tallinn CrossFitis igal pühapäeval! Kui CrossFit tundub alustamiseks liiga intensiivne, siis alusta Ringtreeninguga. 🔸Tutvud ka selles treeningus CrossFit elementidega ning harjud tasapisi koormusega, et liikuda edasi juba tempokamatesse treeningutesse. 🔸Ringtreening on tõhus täiskehatreening, milles ühendame keha - ja vabaraskustega harjutused ning sõltuvalt treeningkavast ka jõusaalimasinatel harjutused. 🔸Treening sobib kõigile ega vaja eelnevat sportlikku tausta liitumiseks. ▫️ Broneeri enda esimene trenn juba täna 👉 www.tallinncrossfit.ee (link bios)

Sander - CrossFit Open 26.2 ▫️Sander, Tallinn CrossFiti treener, osaleb ametlikul Openil sel aastal esimest korda. 🔸“26.2 eel teadsin, et jõuan aega, aga RMU on peamine pidur mulle. Olen õnnelik oma tulemuse üle. Peas oli muidugi ka teine hääl, mis ütles, et see pole pooltki piisav. Vaja rohkem trenni teha.” ▫️Uurisime, kuidas treeneri roll on mõjutanud Sandrit kui sportlast? 🔸“ Treeningutel jälgin pidevalt end ka treeneri pilguga - kuidas tehnika, miks just see tempo, kas teen korralikult. Samuti teadvustan endale palju rohkem, miks on kavas just need kordused kirjas. Ja muidugi, treener peab olema eeskujuks - ka see survestab mind natukene rohkem tegema ja ka korralikumalt.” 🔸“Ma arvan, et mul on ebatavaline olukord siin Tallinn CrossFitis. Olen siiski alates 2019. aastast kõigiga koos treeninud, aga nüüd olen mina, kes hoopiski teisi treenib. See on huvitav tunne, aga meeldiv. Ma tunnen ennast väga omaks võetud ja see annab mulle ainult hoogu juurde ja muidugi proovin ka teisi endaga kaasa tirida. ▫️Kuhu Sander? 🔸“Edasi ainult tähtede suunas. Pärast Openit on minu siht Tartu võistlused ja sealt edasi näitab aeg, aga kindlasti rohkem võistlusi on rauas.”

Eelmisel nädalavahetusel toimus meie klubis Spordipsühholoogia loeng, mida viis läbi kogenud ja kutsetunnistusega spordipsühholoog Gähtlin Leppänen. 🔸See oli hea võimalus mõista, kuidas vaimne pool sooritust toetab või vahel ka takistab. Koolitusel kuulsime häid mõtteid ning arutlesime grupis, kuidas häälestada end parimaks soorituseks ning kuidas pingelisi olukordi enda kasuks pöörata. 🔸Osalejate tagasisidest jäi meile kõlama mõte, millele ehk tasuks ka Sinul mõelda: “Ei tasu võrrelda end teiste sooritusega vaid keskenduda enda sooritusele. Igast võistlusest tasub võtta kaasa parim emotsioon ja mitte lasta kehvemal kogemusel enda üle võimu võtta” Soovime kõigile nii treeningutel kui võistlustel selgemat pead ning tugevamat vaimset mängu! 🌱Ja pidage meeles Gähtlini sõnu - Oma võimete piiril saan alati tegutseda!

Don’t worry… we have options 😎💪 #tallinncrossfit