Hüpe tundmatusse? Võiks ju proovida!
đžEt ikka veel vaatad, ja vaatad neid CrossFiti ja Hyroxi storysid? Päris lahe trenn eks!
âȘïžAga ära lihtsalt vaata, tule kohale ja tee kaasa đ
Proovitrenni regamiseks leiad info Tallinn CrossFiti kodukalt (link bios)
HYROX.
Moetrend või sport, mida harrastada?
8 jooksu. 8 treeningjaama.
Üks formaat igal pool maailmas.
đžHyrox ei ole müstika. See on kindel formaat: suusaergomeeter, kelgu lükkamine ja tõmbamine, sõudeergomeeter, sangpommide tassimine, kosmonaudi kaugushüpped, topispallivisked, liivakotiga väljaasted ja jooksmine nende vahel.
âȘïžTallinn CrossFitis toimuvad Hyrox trennid kaks korda nädalas. Treeningud täiendavad teineteist ning saad teadlikult valmistuda ka Hyrox võistluseks treenides nii jõudu kui vastupidavust just Hyrox spetsiifiliste treeningvahenditega.
đžTule trenni igal kolmapäeval 16:30 ja laupäeval 11:00 ning treeni iseseisvalt Tallinn CrossFit Open Gymis. Võid kindel olla, et esimene Hyrox võistluskogemus saab olema äge ja nauditav!
Liitumiseks lingi leiad biost! đ
Tallinn Crossfit One Family sooritamas Murphi đ
Aitäh kõigile uhke panusele eest nendesse koondnumbritesse đ
Mega tublid, ajaliselt kiireim aeg kuulub Janisele 33:33 đ
Raskusvestiga kiireim tulemus Taaniel 48:55 đȘ
Järgmisel aastal eesmärgiks ületada vaid iseend đ
#tallinncrossfit
Unusta AGA-d! Alusta treeningutega!
đžLiitu CrossFit ABC kursusega
đžUus grupp alustab 9. juunil
See on Sinu rahulik start CrossFiti treeningutesse đ
(Lingi registreerimiseks leiad profiilist)
Kolm reedet oleme Murphiks ettevalmistusi teinud đȘ
29. mail on Sul võimalus end tõeliselt proovile panna ning sooritada Murph kava tervikuna!
đž See on traditsiooniline kogu maailmas tehtav CrossFit võistluskava, mis on pühendatud USA mereväe ohvitseri Michael Murphy mälestuseks.
1600m jooks
100 lõuatõmmet
200 kätekõverdust
300 kükki
1600m jooks
(*RX tulemuseks kanna 9/6kg vesti)
đRegistreeri end Irontrackis!
kell 12:00 / 16:00 / 17:30
Murph kava saad enda võimetele vastavaks kohendada. Kordused ja jooksumaa jääb küll samaks aga lõuatõmmetel võta appi kummilint või rõngad, kätekõverdused tee julgelt põlvedel või ka kasti najal.
Oluline on, et tuled ja proovid đ
đž Koos on lõbusam ja koos on kõik tehtav!
Näeme trennis âșïž ja nüüd Murphile regama!
Sarnaselt eelnevatele aastatele osaleb Tallinn CrossFit ja CrossFit Keko ühistiimina 12.–14. juunil toimuval Tipust Topini jooksuüritusel! đâïžđâïž
Mõnel on see lausa viies järjestikune jooksuaasta! Tõeliselt lahe ettevõtmine ja suurt tunnustust vääriv pingutus!
Nüüd aga väike murekoht! Mugavamaks kruiisimiseks otsib tiim võistluste perioodiks väikebussi đ.
Kas kellelgi on võimalus seda laenata või rentida?
Kui saad aidata, siis kirjuta palun kommentaari või DM!
Aitäh!
đ«¶
GRIT Teami trennid toimuvad kahel korral kuus. Peagi anname teada uue kuupäeva! đȘ
Pane end proovile ja veeda üks tõeliselt mõnus trenniõhtu parimas seltskonnas đ
âȘïžCrossFiti trenn kestab 75-90min, WOD sooritatakse kolmestes tiimides
#gritikad
#tallinncrossfit
Mai keskmeks on kauaoodatud Murph đ
đžMurph on CrossFiti üks Hero WOD-dest, mida sooritatakse CrossFit saalides üle maailma, et avaldada austust hukkunud Michael Murphy auks.
đžKava sooritatakse ametlikult 25. mai, Tallinn CrossFitis teeme ühiselt Murph kava reedel 29. mail.
đžSellele eelnevad reeded on Murph ettevalmistavad treeningud.
The Murph WOD:
1600 m Run
100 Pull-up
200 Push-Up
300 Air Squat
1600 m Run
*RX wearing 9/6kg vest
Näeme trennis!
Ja 29.mai kalendrisse kirja đ
Tundub päris raske jah!?
âïžAga mis on tegelikult raske? Astuda see esimene samm ja tulla esimesse trenni đ
đ Loe lähemalt www.tallinncrossfit.ee/proovitrenn (link bios) tule proovima ja sammume koos edasi!
Sarah ja Eliise esimene HYROX võistlus tehtud đ€©đNende päev klippides ja emotsioonides:
đžKogu võistluse atmosfäär oli väga võimas. Motiveeriv oli näha nii palju atleete ning kaasaelajaid. Kohe üllatas warm-up area, kus sai kõiki hyroxi jaamasid lühidalt läbi teha.
Arvasime, et see on palju pisem ja saab lihtsalt joosta või paari muud masinat teha. Stardikoridoris ergutati korralikult ülesse ja adrenaliin läks lakke đ
đžRada oli loogilise ülesehitusega, kordagi ei tekkinud ühtegi küsimust. Kelgu vaip oli arvatavast isegi raskema libisemisega.
đžKuna kogu aeg lasti järjest uusi võistlejaid rajale, siis kohati oli jooksurajal mega palju inimesi ja raske oli mööda manööverdada.
đžTallinn Crossfitis läbi tehtud proovivõistlusest erines kindlasti see, et päris võistlusel on “roxzone”, mis lisab jooksudistantsi ja ka aega korralikult juurde lõppajale. đžÜldiselt jäi võistlusest väga positiivne emotsioon ja saime täidetud oma ajalise eesmärgi.
đžVaikselt mõlgutame mõtteid järgmise aasta võistluste osas.
đ Loomulikult tuleb tänada meie Tallinn Crossfiti treenereid, tänu kellele oli võistluse viimane jaam “wall ballid”, mis üldiselt paljude jaoks on väga raske, meie jaoks kõige lihtsam ja üldarvestuses väga hea tulemusega.
Mega, mega tublid olete!
Näeme trennis!
#hyrox
#hyroxhelsinki2026
#tallinncrossfit
Meie Hyroxi tüdrukud Sarah ja Eliise on valmis homseks väljakutseks đ€© algab nende esimene Hyrox võistlus Helsingis!
đžOleme teid näinud pikalt nii tublisti ja pühendunult Open Gymis trenni tegemas ja valmistumas, siin ka üks pisike killuke treeningust.
Elame teile kaasa ja soovime edu võistlusel! đ„ł
#tallinncrossfit
#hyrox
Buying is not an option đđ
Tallinn CrossFit osales Vägilase jooksul / 5km jooksurada koos 22 takistusega.
Ja juba sai kokku lepitud, et me teeme seda veel đȘ
Näeme Rummus! đ
Ületasin takistused, ületasin iseend đȘ
Tallinn CrossFit ja KeKo esindatud Vägilase jooksul
Tallinn CrossFit on ametlik HYROX klubi
Alates mai kuust toimuvad treeningud kaks korda nädalas.
Esimene trenn juba sel pühapäeval, 3.05 kell 17:30 đ
Meie plaan on kolmapäevastel treeningutel keskenduda spetsiaalselt aeroobse võimekuse ja lihasvastupidavuse arendamisele, et võistluspäeval suudaksid iga jaama läbida efektiivselt, enesekindlalt ja püsiva tempoga.
Pühapäevased treeningud on üles ehitatud ringtreeningu formaadile, milles sooritad HYROX treeningjaamades olevaid harjutusi ja jooksed just nagu võistlustel.
Kolmapäevased treeningud koos @rasmuscleup
Pühapäevased treeningud viib läbi @jacobrprice
HYROX on sport igale kehale ja igale tasemele.
Ootame sind Tallinn Crossfiti treenima!
Osale väljakutses!
3 tõmmet = maksimum meetrid đ
đ«” Sinu eesmärk on sõudeergomeetril järjestikuse 3 tõmbega saada maksimum meetrid
Pane enda tulemus kommentaari kirja või saada meile DM âïž
đžAega osalemiseks on 4. mai südaööni
Sinu pingutus saab premeeritud! đ„ł
Kolm parimat naist ja kolm tugevamat meest saavad igaüks auhinnaks kasti @sunfly.world päevalilleseemnevõiet (kastis 8 purki)
đžVõitjad avalikustame 5. mail ning siis ütleme ka Adelle lõpptulemuse âșïž
đžJäädvusta enda sooritus ning jaga seda ka meiega tägides @tallinncrossfit
Head sõudmist!
Kui jätta telefon kapi nurgale filmima…
Tabad täpselt hetked, mis iseloomustavad meie klubi - tõsine töö, parajalt nalja, alati üksteise toetamine ja lõputu remont đ
đ«¶
Kokkuvõtvalt, me tahame saada paremaks ja kui see on ka Sinu eesmärk, tule meie sekka đ€©
Meil on siiralt hea meel olla nomineeritud Eesti Elustiili Auhinnad kategoorias Parim Spordikeskus ja -stuudio.
#eestielustiiliauhinnad2026
#tallinncrossfit
Kas oled valmis?!
HYROX treeningud alates maist Tallinn CrossFitis - loe lähemalt kodulehelt (link bios)
#tallinncrossfit
#hyrox
Seekordne rõõmsameelne ning energiline ABC kursus lõpetas tehnikatunnid ja jätkab nüüd CrossFit tavaklassidega đ€©đđ»âïž
đžABC kursusel keskendume sellele, et tunneksid end treeningutel kindlalt, tutvuksid põhiliste CrossFit harjutustega ning mõistaksid, kuidas treeningud läbi viiakse. Siin videoklippides on vaid kübeke, mis jõudsime läbi proovida đ
Aitäh kõigile osalejatele!
Ja kohtume juba CrossFit klassides đ€©
đžJärgmine ABC kursus alustab 9.juunil.
Kursusele registreerimine on avatud ja seda saad teha www.tallinncrossfit.ee (link bios)
CrossFit või đ„
Sobivad mõlemad đ€Ș
Näeme saalis!
#tallinncrossfit
Meil on siiralt hea meel olla nomineeritud Eesti Elustiili Auhinnad kategoorias Parim Spordikeskus ja -stuudio.
Meie eesmärk on olla treeningklubi, kus igaüks tunneb end oodatuna. Kui oled juba osa meie aktiivsest kogukonnast, alles kaalud liitumist ja tunned, et oleme eeskujuks tervisliku eluviisi edendamisel, siis rõõmustad meid väga oma häälega TOP 10 hulka jõudmiseks:
https://eestielustiiliauhinnad.ee/haaletamine/ (link bios)
Aitäh!
âšâšâš
Eesti Elustiili Auhinnad on Eestis toimuv, täielikult rahvahääletusel põhinev tunnustusüritus, mille eesmärk on väärikalt esile tõsta ettevõtmisi, ettevõtteid ja inimesi, kes muudavad meie elu paremaks. Auhinnad toovad esile silmapaistvaid saavutusi erinevates elustiilisektorites ning peegeldavad ausalt ja vahetult avalikkuse arvamust.
đïžâïžKategooria: Parim spordikeskus ja -stuudio
Liikumis- ja treeningkeskus või -stuudio, mis pakub kvaliteetseid sportimisvõimalusi ja toetab aktiivset eluviisi.
Liitu Tallinn CrossFiti aktiivse ja lõbusa trennikogukonnaga đ
Ootame Sind đ www.tallinncrossfit.ee (link bios)
Kõht tühi?!
Söö mind! đđ
Aga too järgmine trenn midagi asemele đ
Hoiame kausi täis, et alati oleks miskit peale trenni haarata đ
Miski ei ületa seda tunnet, kui näha saali täis rõõmsaid nägusid koos treenimas âš
#tallinncrossfit
Kuidas läks Sinu esimene CrossFiti trenn?
Jaga oma emotsioone ka meiega âșïžâš
#tallinncrossfit
Meenutusi Tallinn CrossFit in the Open ‘26 paarisvõistluselt. See väikene närv enne starti, keskendumine keset sooritust ja tunne wod lõpus đ
#tallinncrossfit
Tallinn CrossFiti klubisisene paarisvõistlus edukalt peetud âš
Päev oli tuline, täis pingutust ja head võistlusvaimu!
Palju õnne võitjatele:
I Koht - Anastassia & Alena
II koht - Edgar & Yerlan
III Hanna & Hardo
Suur aitäh đ
• kõigile võistlejatele, et tulite end proovile panema
• Juhole, kes hoidis energia üleval
• vabatahtlikele hindamatu panuse eest
• treeneritele kogu eelneva töö eest treeningutel
• sponsoritele toetuse eest #iconfit #davafoods #peetripizza #golamir
• Mari-Liisile ägedate karikate loomise eest
• Oliverile hetkede jäädvustamise eest
• ja eriti Andrale ja Bogdanile väljakutsuvate kavade ning kogu korralduse eest
Aitäh kõigile, kes rajal ja raja ääres selle päeva nii ägedaks tegid!
Tallinn CrossFit paarisvõistlus 43 sekundisse pressituna đȘ
See energia, mis saalis valitses đ„
#tallinncrossfit
Energiat täis neljapäev boxis đ€©
#tallinncrossfit
Bogdan makes sure we never skip our daily core đ„ł
@bogdanjasevits
Kas oled neist kuulnud?
On ka Sinu peast läbi käinud?
Aga kas trenni oled juba jõunud?
âšJulgustame ikka tulla, enamasti kaovad need väärarusaamad kohe, kui treeninguga päriselt alustada âșïž
Jaga julgelt oma mõtteid ning leia vastuseid, et esimene samm trenni tulekuks, oleks kergem astuda! đ
Some days motivation just doesn’t show up… but we do.
Because inspiration comes from the people around us.
Just show up, the rest will follow âșïž
#tallinncrossfit
Kas kätelseisus kätekõverdused (handstand push-up) on olnud sinu jaoks paras pähkel? đ«©
đžRasmus on kokku pannud tõhusad harjutused, mis aitavad sul tehnikat lihvida, tugevamaks saada ja lõpuks oma esimesed HSPU-d ära teha.
đ«” Vaja läheb vaid järjepidevust, kannatust ja peagi näed arengut!
â«ïžSalvesta endale see postitus, et järgmisel trennil lihtsamalt algust teha.
Ja muidugi jaga meile ka progressi tagides Tallinn CrossFit đ
Anastassia Open 26.3 „Naudi, liigu, hinga ja mine lõpuni.“
đžSport on olnud Anastassia elus koguaeg tähtsal kohal, enne CrossFitti tegeles ta aerutamisega, olles mitmekordne Eesti meister ning saavutas maailma- ja Euroopa meistrivõistlustel naiste arvestuses esikümne kohti. CrossFitini jõudis peale esimese lapse sündi. “See on ala, mis esitab mulle iga päev väljakutse ja paneb mind ennast uuesti avastama.”
đž“Tallinn Crossfit on minu jaoks täna midagi enamat kui lihtsalt trennisaal – see on puhkus minu hingele. Peale pikki tööpäevi, kolme lapse ja igapäevaste tegemiste kõrval, on see aeg ainult mulle. Kuigi ma füüsiliselt pingutan ja väsin, annab see mulle tegelikult hoopis energiat tagasi”
đž“26.3 rääkides, siis kõik läks plaani järgi ja tulemusega olen ma väga rahul, tegin 5/6 ringi. Minu selline „natuke julge“ eesmärk oli teha vähemalt 70–75% sellest, mida Andra tegi, sest tema lõpetas workout’i täielikult. Tegelikult suutsin isegi natuke rohkem, kui alguses lootsin ja selle üle olen ma päriselt väga uhke. See oli minu selle aasta Openi lemmik workout ja andis kinnitust, et liigun õiges suunas.”
đž“Minu eesmärk Crossfitis ei ole täna maailma tase. Sel juhul peaks see olema töö, mitte aga selline rõõm ja tasakaal, mida see mulle praegu on töö ja pere kõrval. Täna on minu eesmärk nautida protsessi, käia võistlemas ka rahvusvahelisel tasemel, kohtuda inimestega, kes jagavad sama kirge selle spordi vastu.”
đžVõistlused ei ole Anastassia jaoks enam ainult võidud või poodium – need on kogemused, eneseületus, uued tutvused ja hetked, mis jäävad meelde. “Kui ma lähen starti, annan ma alati 100% või isegi rohkem. Aga täna ma ei seo oma väärtust kohaga tabelis. Minu jaoks on suurim võit see, et ma tulen kohale, teen südamega ja naudin iga hetke.”
Palju, palju õnne Andra! Nii hea meel Su üle! đ„ł
đžMeie treener Andra Moistus saavutas maailma ühel mainekamal CrossFiti võistlusel, Wodapaloozal Miami Beachil, suurepärase 2. koha. Viiest võistluskavast võitis ta kaks ning jõudis kahel ka esikümnesse. See on väga kõrgetasemeline võistlus, millest võtavad osa maailma tipud.
âšAndra tark lähenemine, hea vorm, rahulik meel ja kindel fookus üllatasid kogu maailma. Aga just sellisena näeme meie Andrat saalis ju iga päev – pühendunult treenimas, järjekindlalt töötamas ja liikumas kindlalt oma eesmärgi poole!
Ja seetõttu on eriti liigutav ja uhke vaadata Andrat poodiumil đ„č
Elasime Sulle südamest kaasa ning ootame Sind rõõmuga kodusaali tagasi â€ïž
- Tallinn Crossfit tiim ja kogukond
â«ïžRingtreening Tallinn CrossFitis igal pühapäeval!
Kui CrossFit tundub alustamiseks liiga intensiivne, siis alusta Ringtreeninguga.
đžTutvud ka selles treeningus CrossFit elementidega ning harjud tasapisi koormusega, et liikuda edasi juba tempokamatesse treeningutesse.
đžRingtreening on tõhus täiskehatreening, milles ühendame keha - ja vabaraskustega harjutused ning sõltuvalt treeningkavast ka jõusaalimasinatel harjutused.
đžTreening sobib kõigile ega vaja eelnevat sportlikku tausta liitumiseks.
â«ïž Broneeri enda esimene trenn juba täna đ
www.tallinncrossfit.ee (link bios)
Sander - CrossFit Open 26.2
â«ïžSander, Tallinn CrossFiti treener, osaleb ametlikul Openil sel aastal esimest korda.
đž“26.2 eel teadsin, et jõuan aega, aga RMU on peamine pidur mulle. Olen õnnelik oma tulemuse üle. Peas oli muidugi ka teine hääl, mis ütles, et see pole pooltki piisav. Vaja rohkem trenni teha.”
â«ïžUurisime, kuidas treeneri roll on mõjutanud Sandrit kui sportlast?
đž“ Treeningutel jälgin pidevalt end ka treeneri pilguga - kuidas tehnika, miks just see tempo, kas teen korralikult. Samuti teadvustan endale palju rohkem, miks on kavas just need kordused kirjas. Ja muidugi, treener peab olema eeskujuks - ka see survestab mind natukene rohkem tegema ja ka korralikumalt.”
đž“Ma arvan, et mul on ebatavaline olukord siin Tallinn CrossFitis. Olen siiski alates 2019. aastast kõigiga koos treeninud, aga nüüd olen mina, kes hoopiski teisi treenib. See on huvitav tunne, aga meeldiv. Ma tunnen ennast väga omaks võetud ja see annab mulle ainult hoogu juurde ja muidugi proovin ka teisi endaga kaasa tirida.
â«ïžKuhu Sander?
đž“Edasi ainult tähtede suunas. Pärast Openit on minu siht Tartu võistlused ja sealt edasi näitab aeg, aga kindlasti rohkem võistlusi on rauas.”
Eelmisel nädalavahetusel toimus meie klubis Spordipsühholoogia loeng, mida viis läbi kogenud ja kutsetunnistusega spordipsühholoog Gähtlin Leppänen.
đžSee oli hea võimalus mõista, kuidas vaimne pool sooritust toetab või vahel ka takistab. Koolitusel kuulsime häid mõtteid ning arutlesime grupis, kuidas häälestada end parimaks soorituseks ning kuidas pingelisi olukordi enda kasuks pöörata.
đžOsalejate tagasisidest jäi meile kõlama mõte, millele ehk tasuks ka Sinul mõelda: “Ei tasu võrrelda end teiste sooritusega vaid keskenduda enda sooritusele. Igast võistlusest tasub võtta kaasa parim emotsioon ja mitte lasta kehvemal kogemusel enda üle võimu võtta”
Soovime kõigile nii treeningutel kui võistlustel selgemat pead ning tugevamat vaimset mängu!
đ±Ja pidage meeles Gähtlini sõnu - Oma võimete piiril saan alati tegutseda!
Don’t worry… we have options đđȘ
#tallinncrossfit
Hanna ja Hardo on Tallinn CrossFitis koos treeninud juba alates 2018. aastast đ
đžHanna teekond algas aga veidi varem, 2017. aasta suvel. Kohe pärast esimest trenni hakkas ta kalkuleerima, kuidas kõige mugavamalt Laagrist Haaberstisse liikuda, et treeningud enda graafikusse sobitada. Hardo aga teadis juba enne esimest trenni, et CrossFit on tema jaoks — kodutöö oli tehtud ja ootused selged.
đž 2026. aastal teevad nad ühiselt juba 8. CrossFit Openi hooaega.
â«ïžKui uurisime, mis varasematest Openitest eredalt meelde jäänud on, tuli vastus üsna kiiresti: “19.1 sõudmine ja wallballid. See ühine kannatamine ei unune!”đ«Ł
đžKa selle aasta esimene Openi kava pakkus ohtralt wallballe. Mis emotsioonid on?
â«ïž “Lühikeste wallballe põlgavate inimestena läks kõvasti paremini, kui ootasime.
Tulemuse võti peitus peas valmis mõeldud plaanis.”
đž Mis tunnetega edasi? Ja mida kindlasti ei oota?
“Oleme olukorraga leppinud, nagunii ei ole ükski Openi kava selline, peale mida ütleks, et ‘See oli nüüd küll mõnus!’ Ja jah… thrustereid ei oota, kuid realistidena teame, et 99% tõenäosusega pääsu pole.”
đžKui palusime kirjeldada enda CrossFiti teekonda läbi ühe harjutuse, tuli kaks väga ausat ja tabavat paralleeli:
â«ïžHardo: “Wall ball – esimene harjutus, mida CF trennis tegin ja ei osanud seda. Piisab väikesest veast ja saad palliga näkku.”
â«ïžHanna: “Burpee – ülesse ja alla, aga olen endiselt siin.”
đžOn tõeliselt hea meel näha, kuidas nende teekond aastast aastasse vormi võtab. Hanna ja Hardo järjepidevus ja sihikindlus on midagi, mida märgatakse iga trenni jooksul. Kogu saal muutub kohe elavamaks, kui nad uksest sisse astuvad. Nii trennid, Open, kui ka järgnevad ühised võistlused - Hanna ja Hardo on kohal, valmis ja oma olemusega eeskujuks kõigile, kellega koos treenivad.
Näeme trennis! đȘ
Play First. Push Hard After.
#tallinncrossfit
GRIT Team
#tallinncrossfit
Just keep moving forward, and before you know it, you’re winning.
#tallinncrossfit
CrossFit on loodud neile, kes soovivad mitmekülgset ja terviklikku treeningut âš
đžCrossFit ühendab endas jõuharjutused, keharaskusega liigutused, olümpiatõstmise, vastupidavustreeningu ja erinevad funktsionaalsed liikumised, mis arendavad kogu keha. CrossFit aitab saavutada laiapõhjalist füüsilist võimekust. Iga treening on erinev, pakkudes nii tehnilist õpet kui ka väljakutset, hoiab motivatsiooni kõrgel ja progressi pidevana.
đžCrossfit eeldab sportlaselt vaid tahtmist liikuda ja seda nautida. Takistuseks ei ole kindlasti see, kui arvate, et teie füüsiline vorm ei ole piisav. Crossfiti treeningud saab alati kujundada raskemaks või kergemaks vastavalt oma võimetele ja füüsilisele vormile.
đžTreening kestab täpselt 60 minutit, selle aja sisse mahub soojendus, jõu ja oskuste segment ning WOD (Workout of the Day) ehk intensiivne osa. Kõik treeningud on kordumatud, läbi viidud treeneri poolt, kes juhendab sind algusest lõpuni ja hoolitseb selle eest, et teeksid harjutusi õige intensiivsuse ja tehnikaga.
âšMeie kogemus on näidanud, et CrossFit on midagi sellist, mis hakkab kas kohe esimestest trennidest peale väga meeldima, või ei sobi üldse. Seda, kumba gruppi Sina kuulud, saad teada vaid siis, kui kohale tuled ja järele proovid – ole julge ja tule trenni!
Oleme meie ise, täpselt sellised nagu iga päev - hoolivad, abivalmid, sõbralikud, teeme meile omast huumorit, hoiame kokku, ei karda abi küsida ega olla ka veidi imelikud 𫶠just sellisena te meile meelditegi Tallinn CrossFit
Head Sõbrapäeva â€ïž
Kui mõte CrossFitist tekitab elevust aga samas natuke pelgad ka, siis oled täpselt õiges kohas!
đžABC kursusel tutvustame põhilisi CrossFit harjutusi ning CrossFit klasside ülesehitust, et koguksid enesekindlust ja saaksid rahuliku stardi treeningutega alustamiseks.
đžCrossFitiga liitumiseks ei ole vaja eelnevat sportlikku tausta.
đž UUS GRUPP alustab 9.juunil !
Registreerimise link bios!
CrossFit ahvatleb aga ei tea, kuidas alustada?
Tule algajatele mõeldud CrossFit ABC kursusele!
đž UUS GRUPP stardib 9.juunil !
Registreeri kohe đ www.tallinncrossfit.ee (link bios!)
Meil kõigil on oma eesmärgid, nii väikesed kui suured. Jaanuaris panime need kirja; paljud teist hoidsid neid ka lihtsalt oma mõtetes aga need on olemas ja päriselt tähtsad. Aitäh teile! âșïž
đSiin uksel on meie ühine teekond aastaks 2026: esimesed strict lõuatõmbed, esimesed muscle up’id, maratonid, uued rekordid jõutõmbes ja rebimises, topelthüpped, esimesed meetrid kätel kõndimisel, tervena püsimine, trennidesse jõudmine, regulaarne liikumine, väikeste võitude märkamine ja tähistamine, osalemised nii kodustel kui välisvõistlustel — ja nii palju muud, mis meile rõõmu teeb ning edasi viib.
Mõnusat treeningaastat meile! đ
Üheskoos saavutame oma eesmärgid! đïžâïžđâïž
- Tallin CrossFit treenerite tiim
Raske valik…. või siiski mitte? đđ»đș
Enne trenni sai väike eelsoojendus ka märkamatult tehtud đđ„ł
#tallinncrossfit
Laste sünnipäev täis mängulusti ja liikumisrõõmu?!
Jah, Tallinn CrossFitis saab pidada ka sünnipäevasid! đ„ł
Kui otsid tavapärase mängutoa asemel midagi aktiivset ja tõeliselt kaasahaaravat, siis Tallinn CrossFit pakub selleks ideaalse võimaluseđ€©
đž Mis sünnipäeval toimub?
Lapsi ootavad lõbusad sportlikud mängud ja takistusrada, mis paneb igaühe rõõmuga liikuma.
Väljakutsed valitakse vastavalt vanusele ja võimekusele, et tegevus oleks põnev ja jõukohane kogu seltskonnale.
Tallinn CrossFitis on avarad ruumid, kuhu mahuvad mugavalt nii lapsed kui lapsevanemad. Peolaua jaoks on eraldi privaatne ala.
Loome koos lõbusa ja sportlikku sünnipäeva!
Loe lähemalt đ https://www.tallinncrossfit.ee/laste-sunnipaevad (link profiilis)
If there’s one thing we can all agree on - it’s that training at Tallinn CrossFit keeps us smiling and brings us together đ
đžMiks me valisime CrossFiti?
â«ïžSest see pakub läbimõeldud tunniajast treeningut, mis koondab jõu, tehnika ja vastupidavuse ning paneb kogu keha päriselt tööle.
â«ïžTunni struktuur aitab hoida treeningud vaheldusrikkana — kava on iga päev uus.
â«ïžHarjutused kohandatakse taseme järgi, et koormus oleks paras ja liikumine turvaline. Ei pea muretsema, kas ikka saan hakkama! Kindlasti ju saan!
đžJa mis peamine — toetav kogukond aitab igal sammul kaasa, et trenn lõppeks hea tunde ja väikese võiduga.
See on treening, mis kasvatab nii jõudu kui enesekindlust.
âȘïžTule proovima đ tallinncrossfit.ee
You may go fast alone, but with a team, nothing feels impossible đ
đžHere, workouts become something meaningful — the support, the laughs, and the shared effort create a strength that keeps you going.
See You at Tallinn CrossFit đ
Tallinn CrossFitis on nüüd müügil kinkekaardid, vabalt valitud väärtusega!
đžKinkekaart kehtib ühe aasta ja sellega saab osaleda grupitrennis, personaaltrennis ja ka tehnikakursusel; soetada 10-korrakaardi või perioodikaardi, ja osta klubist Picsil treeningvarustust.
Kingi tervist, energiat ja motivatsiooni treeninguks!
âȘïžKinkekaardi saad osta klubist - Rannamõisa tee 4F, Tallinn
Meie - Tallinn CrossFit
Kiirustada ei tasu, tehnika loeb, pulss on laes – aga vahel juhtub ikka, et kõik kukub kokku. Sisuliselt nagu WOD đ€·âïžđ
#tallinncrossfit
DJ @hrlillepea đ
See on CrossFit - alustada võib kohe!
đžEi ole oluline, mis on Sinu praegune vanus, treenituse tase või mis spordialaga oled varasemalt tegelenud.
đžTule kohale! - Igaüks saab harjutused endale sobivaks kohandada aga me treenime kõik koos, treeneri juhendamisel, üksteist toetades ja motiveerides.
See on tunne, mida peab kogema!
â«ïžLiitu meiega Tallinn CrossFitis ja tee esimene kosmonaut juba täna đ
www.tallinncrossfit.com
All in for the Team. Always.
Tallinn CrossFit
Tallinn CrossFit at Krav Maga đ„
Your next plank challenge đ
đžRingtreening on tõhus täiskehatreening, milles ühendame keha- ja vabaraskustega harjutused ning jõusaali masinatel harjutused.
đžTreening on ülesehitatud EMOM stiilile, liigutakse harjutuselt harjutusele ning läbitakse treeningu jooksul 2-3 ringi.
đž Intensiivsus on madalam kui CrossFit klassis aga kõrgem kui Strength & Bodybuilding treeningutes
Ringtreeningusse saad end registreerida đ crossfittallinn.irontrack.ee ning toimub see pühapäeviti!
Näeme trennis!
#tallinncrossfit
Sarah, Eliise ja Cristina on nüüdseks Tallinn CrossFitis aasta jagu treeninud ja oma piire avastanud âš
đž Kui küsisime, mis hetkel nad trennis kõige enam tunnevad, et “jah, just sellepärast ma siin käin”, tuli vastus kiiresti: “üleüldiselt meeldib crossfiti puhul just see, et saad samaaegselt arendada nii jõudu kui ka vastupidavust — trennid on väga mitmekülgsed. Kõige meeldivamad hetked ongi need, kui treener ja treeningkaaslased “cheer-upivad” ja “pushivad” maksimaalselt pingutama.
đž”Meile meeldib märgata, kuidas raskused kasvavad, aga tehnika püsib ikka ilus.”
đžMis teid aga päriselt motiveerib?
“Kindlasti on üks peamisi edasi viivaid jõude saavutustundest kogetud emotsioonid, nt kui saavutad mõne pikaajalise eesmärgi. Aga samas omavad olulist rolli ka tiimitunne ja pärast rasket trenni rahulolu ja uhkustunne iseenda üle. Mainimata ei saa jätta ka Tallinn Crossfit treenereid, kes süstivad sinusse iga trenn positiivsust ja motivatsiooni.”
âš âšâš
Klubil on tõeliselt hea meel teid trennis näha — teie siiras energia ja rõõmus meel annavad hoogu ka kõigile teistele saalis! đ€©
Näeme trennis!
Tallinn CrossFit sai uue hingamise! âš
Renoveeritud saal, uuenenud varustus ja inspireeriv tiim loovad parima koha treenimiseks ja arenguks.
Ootame Sind trenni juba täna đ
www.tallinncrossfit.ee
#tallinncrossfit
WOD or Treat?! đ
A Halloween-inspired CrossFit chaos — pumpkin carries, run for your life, sled pushes and burpees that just wouldn’t die! đ»
By the end, the floor was haunted with sweat, the air filled with laughter — and every single beast walked (or crawled) out alive and stronger than before. đ„đȘ
#tallinncrossfit
Mis on CrossFit treeningute võlu?
đžGrupitreeningu melu aga personaalne tähelepanu
đžEnda arengu tunnetamine, mis viib samm-sammult üha väljakutsuvamate oskuste arendamiseni
đžTreeningute ning aktiivsuse varieeruvus annavad võimaluse kombineerida endale isikliku nädala treeningplaani
đž Ja mis kõige olulisem – hea energia ja toetavad kaaslased, kes aitavad igast treeningust maksimumi võtta
đžTule ja saa osa sellest, mis meid liidab!
Tallinn CrossFit â«ïž www.tallinncrossfit.ee â«ïž
#tallinncrossfit
Iga kord, kui valid trenni - valid Sa ka hea enesetunde!
Kohtume Tallinn CrossFitis, tule treeni koos meiega đ„ł
#tallinncrossfit
Keiu ja Greenika – tiim, kes alustas Bootcamp’ist ja jõudis CrossFitini đ
đžJagame Keiu ja Greenika lugu.
4 aastat tagasi kohtusid nad Bootcamp trennis, kus treener Katre julgustas neid registreeruma Tallinn CrossFit Haveni paarisvõistlusele. „Tehtud, mõeldud! Jah, me olime ju väga osavad kosmonautides ja eriti meeldisid meile kõik harjutused sangpommidega – sest kange meil trennis ju polnud! Nii, et enne võistlusi laenasime Tallinn CrossFitist ühe naiste kangi ja saime mõned clean’id siiski ette ära proovida!”
đžSisemine põlemine oli aga nii suur - karta nad ei osanud ju midagi, sest nö päris CrossFitist polnud neil aimugi - ja muidugi mindi võistlema!
Sealt saadud emotsioonid - armumine esimesest rep´ist ja CrossFit kogukonna mõnus õhkkond tõidki nad Tallinn CrossFiti saali Andra trennidesse.
đžIgaühel on oma lugu... Vahel on just hea tagasi vaadata, et märgata kui kaugele on Sinu teekond juba jõudnud!
đžJulge alustada, aga koos on alati lihtsam. Tule treeni koos meiega Tallinn CrossFitis!
đž CrossFit on enamat kui füüsiline treening –
pingutusest saab motivatsioon ja väikestest võitudest kasvab püsivus.
đž Siia tullakse küll treenima, aga püsima jäädakse treeningkaaslaste pärast!
đž Tule treeni koos meiega - pane end kirja - www.tallinncrossfit.ee
#tallinncrossfit
Kas eelistad treenida isikliku treeningkava järgi?
Või soovid mõnikord lihtsalt rahulikult läbi teha TCF klassikava?
đžOpen Gym´s saad treenida endale sobival ajal, omas tempos ja panna proovile kogu TCF mitmekülgse varustuse.
đžTule ja tee oma aeg väärtuslikuks — üks hea trenn korraga!
www.tallinncrossfit.ee
đđ»âïž Weightlifting on mõeldud kõigile, kes soovivad arendada jõudu, kiirust ja tehnilist täpsust. Tõstmine on plahvatuslik ja väljakutseid pakkuv ala, mis ühendab füüsilise jõu, koordinatsiooni ja keha tunnetuse. See loob suurepärase sportliku baasi ning toetab arengut ka teistes treeningutes.
đž Weightlifting klassi juhendab Adelle Ader – tõstmise entusiast ja treener, kellel on 8 aastat jõutreeningu kogemust ning viimased 3 aastat täielik pühendumus tõstespordile.
Adelle õpib Tartu Ülikoolis magistrantuuris treeneri ja spordijuhi erialal, on lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri eriala ning omab EKR tõstetreeneri kutset. Adelle treeningutes kohtuvad süsteemsus ja tehniline täpsus.
Tõstmine on tema kirg, ja just seda energiat ning rõõmu liikumisest jagab ta ka igas treeningus!
đž www.tallinncrossfit.ee
Anna Laura ja Anna-Mai on lapsepõlvesõbrannad, kes kohtusid iluuisutrennis, millega tegelesid peaaegu terve oma lapsepõlve ja kooliaja. Peale iluuisiutamist käisid nad koos cheerleadingus ja võistlesid nii Euroopa kui maailmatasemel. Sel suvel asutasid nad sõpradega ka jooksuklubi! Kes teeb, see jõuab, eks! đ
Ehk sportida neile meeldib ja katsetada uusi spordialasid. Hiljuti jõudsid nad ka CrossFitini: “Nagu sportlastele kohane, meeldib ka meile treeningute puhul see, kui trennis on võimalus anda endast kõik. Tuleme trenni ja unustame selleks tunniks kõik igapäeva mured đ”
“Õnneks on meiega trennis lihtne, kuna meie mõlema nimes on Anna, siis ka treenerid pöörduvad meie poole ühisnimetusega Anna ja vahet pole kumb siis vastab, sest tõenäoliselt tegime me mõlemad sama raskusega, sama palju kordusi või sama ajaga”, naerab Anna đ
Crossfit meeldib meile, sest:
- alati saab trenni tulla põnevusega - iga päev on ju uus kava
- saab õppida uusi ägedaid oskuseid (kätelkõnd, toes to bar, muscle upid jne)
- näed ja tunned kehaliselt oma arengut
- tõesti head treenerid, kes on toetavad, leiavad alati sinu tasemele sobiva harjutuse ning innustavad olema iga päev aina paremad
Motiveerime alati üksteist astuma sammuke edasi! đJagatud raskused liidavad kõige paremini! đȘ
Soovitame kõigile leida endale treeningpartner, sest see teeb trenni tulemise lihtsaks ja koos on lõbus. Kui aga kedagi kaasa võtta ei ole, siis Tallinn Crossfitis on nii super seltskond juba koos, et leiad kindlasti ka saalist endale ägedad ja motiveeritud trennikaaslased.
#tallinncrossfit
Tallinn CrossFit — where fun meets hard work and the right mindset!
Thanks for taking on the challenge đ
Avo Tagapere / treenib juba 5 aastat Tallinn CrossFitis đȘ
Mulle meeldib end sportlikult proovile panna. Spordialad võivad olla erinevad, aga eesmärk on alati sama – areng! Oluline on, et protsess oleks põnev ja motiveeriv đ
đžKuidas CrossFiti juurde jõudsid?
See juhtus üsna juhuslikult. Peale esimest COVID-i lainet, kui spordisaalid olid pikka aega kinni, otsustasime koos pojaga, Sandriga, et võiks midagi uut proovida. Minu jaoks oli see esimene kord üldse CrossFiti saali astuda, kuigi olin varem näinud Sandrit TCF-is treenimas.
Esimene trenn andis kohe väga positiivse emotsiooni – harjutused olid kordumatud ja huvitavad! Treenerid juhendasid suurepäraselt ning kõik harjutused sai kohandada vastavalt oma võimetele.
Trennide lõpuks oli keha küll väsinud, aga tunne oli alati super. Eriline boonus on see, et saame Sandriga koos treenida ja teineteist motiveerida – see on midagi, mis kestab siiani!
đžMiks TCF?
Minu jaoks on Tallinn CrossFit parim koht treenimiseks – professionaalsed treenerid, toetavad treeningkaaslased ja suurepärane asukoht. Siin ei otsita probleeme, vaid leitakse lahendusi.
đž Julgustame ka Sind esimesse CrossFit trenni! Tutvumistrenn on Sulle kingituseks đ
Pane end kirja! đ
www.tallinncrossfit.com
The right crew doesn’t just cheer you on – they push you past your limits đȘ
Be part of the Tallinn CrossFit community đ www.tallinncrossfit.com
#tallinncrossfit
đžMobility ehk liikuvustreening on harjutuste ja venituste kombinatsioon, mis teeb liigesed vabamaks, vähendab pingeid ning aitab ennetada valusid.
Laupäeviti toimub Tallinn CrossFitis treening, kus ühendame erineva raskusastmega harjutused, venitused ja praktilised teadmised sellest, miks tekivad lihasvalud või kangus ning kuidas neid ennetada. Kõik selleks, et Sinu enesetunne oleks parem ja keha liikuvam.
đžTreener Sergei Simanski põhjalikum huvi liikuvustreeningu vastu sai alguse isiklikust kogemusest – aastaid kestnud seljavalud ja nendega kaasnenud katsumused viisid teda otsima lahendusi. Tänaseks on ta läbinud mitmete rahvusvaheliste spetsialistide programme ning on süvenenud liikuvtreeningu maailma suure kire ja põhjalikkusega. Sergei ei õpeta ainult harjutusi – ta jagab kogemust ja hoolt, sest teab väga hästi, mida tähendab elada valuga.
đžLiitu laupäeviti mobility treeninguga - see on Sinu kehale mõeldud aeg.
www.tallinncrossfit.ee
Tallinn CrossFit Partner Throwdown 2025
What an incredible weekend filled with teamwork. Big applause to every athlete who stepped onto the floor – you made this event unforgettable!
RX+ Division Winners
đ„ Team Unbroken – Yerlan Akhmetov & Anastassia JasevitĆ (Tallinn CrossFit)
đ„ Team Sten – Sten Remmelg & Sten Karu (CrossFit Keko)
đ„ Team Snatch & Snack – Markus Arm (CrossFit Keko) & Pearu-Paul Piperal (Tallinn CrossFit)
RX Division Winners
đ„ Team S&A – Anneli Vuks & Samy Tammpere (CrossFit Peetri)
đ„ Team Downgrade – Jevgeni Toom & Oscar Edela (Must CrossFit)
đ„ Team Stay Sharp – Niks Jansons & Janis Kruklins (Sport Factory Riga, Latvia)
Huge congratulations to all winners and participants – your energy, effort and teamwork lit up the competition floor.
None of this would’ve been possible without our amazing sponsors, supporters and volunteers – you kept the energy high and the competition running smoothly. Special thanks to Valio, Nocco and Peetri Pizza.
Until next time!
Tallinn CrossFit Partner Throwdown 2025
What a weekend – the floor was full of energy, willpower and pure CrossFit spiritđ„
The vibe was simply unbeatable! đ
Ski the DT
10 rounds of…
15/12 cals on the SkiErg,
12 deadlifts,
9 hang power cleans,
6 shoulder to overhead.
Sounds doable, right? đ
Let’s do the math:
10 rounds… about 400+ reps plus 120/150 ski calories
That’s over 500 ways to question your life choices đ
But hey — pain is temporary, flex is forever. đȘđ„
Tallinn CrossFit Partner Throwdown 2025 đž The first challenge was not just about fast legs but also about sharp eyes – because if your map reading skills slipped, you suddenly got yourself a bonus kilometre đ«Ł. And after all, mixing running with rowing was maybe just a way to test your limits… So, anyone would like to share their emotions? đ
đž @08fotod
Thanks to everyone who joined the challenge at Tallinn CrossFit! Looks like you’ve mastered both monkey business đ and weightlifting đđ»âïž — with a little help from #KingsBox
At GRIT Team training we work our way through a challenging @grit.programming WOD đȘ
Pick your teammates, choose your weights, and GO!
Today’s heroes are right here in front of you đ
Nothing beats pushing limits together!
Push through today to build the strength you’ll need tomorrow. All in. đ„
-
Tallinn Crossfit, Rannamõisa tee 4f
Ehitame üheskoos avatuma Tallinn Crossfiti 𧱠ehk kuidas sai seina sisse auk I osa!
Anna meile hoogu, et ehitus saaks jätkuda đš
Link bios đ
Loome üheskoos Tallinn Crossfiti väliala ja viime treeningud suveperioodiks õue âïž
Aitäh kõigile, kes juba on andnud oma panuse! Ainult natukene veel ja saamegi üheskoos treenida sirgel ja turvalisel pinnal!
Palun anna meile hoogu đ
Hooandja lingi leiad biost đ
Strength meets skill đȘTallinn CrossFit
Strong today, stronger tomorrow. Tallinn CrossFit
Ordinary class, extraordinary effort. Tallinn CrossFit đ„
Sel nädalavahetusel osalesid mõned meie Tallinn CrossFiti liikmed CrossFit Viljandi Throwdown 2025 võistlusel. Oli tõeliselt äge ja meeldejääv päev – palju naeru, pingutust ja head seltskonda! đȘđ„
@mkal_visuals
Hei!
Alates 1. augustist oleme meie – Bogdan ja Andra – Tallinn CrossFiti uued omanikud.
Meist mõlemast on saanud selle saali seinte vahel rohkem kui lihtsalt treenerid – see on olnud meie kodu, meie kirg, ja nüüd ka meie vastutus.
Me usume, et CrossFit ei ole lihtsalt trenn. See on kogukond. Ja meie unistus on luua ruum, kus kõik saavad kasvada – tugevamaks, tervemaks ja ühtehoidvamaks.
Selleks oleme käivitanud Hooandja kampaania, et saaksime laiendada saali, ehitada väliala ja uuendada varustust.
Kui sa tunned, et see koht on ka Sinu jaoks eriline – tule ehita koos meiega uus Tallinn CrossFit!
Link on bio’s – aitäh, et oled osa sellest teekonnast. â€ïžđȘ
Just another tuesday filled with barbells, boxes, sandbags and willing bodies đ
#tallinncrossfit #crossfit #fitness #motivation #treening #tallinn #treener
Today was the day to take on the Hero WOD “Murph”
A lot of epic efforts and everybody showed up, gave their best and had a good time!
#tallinncrossfit #crossfit #fitness #motivation #treening #tallinn #murph #fun
Mis on sinu motivatsioon trenni tulla? đ #tallinncrossfit #hyrox #treening #poeskäik #hulludpäevad
Kes on meie treener @andramoistus ? #tallinncrossfit #crossfit #andramoistus #treener #meetourstaff
Kes on meie treener @adelle.ader ? đ #tallinncrossfit #crossfit #treener #meetourstaff
Aeg on teha tutvust meie klubi treeneritega!
Peatreener @bogdanjasevits #tallinncrossfit #meetourstaff #crossfit
Thursday partner WOD with @meierpriit #partnerwod #wod #tallinncrossfit #crossfit #echobike #skierg #wallwalks #ropeclimb
Evening đ„ sesh with @tonu_sillaots #tallinncrossfit #crossfit #wod
Nädala selgroog murtud. đȘđŠ#tallinncrossfit #crossfit
@bogdanjasevits gave me… 12 more reasons to rethink my life choices. đ #12daysofchristmas #wod #tallinncrossfit #crossfit
Uurisime Tallinn CrossFit Throwdown võistlusel rahvalt, milline on nende lemmik proteiinitoode meie peasponsorilt, Valiolt. đ
