Tänane Weightlifting klass oli erilisem 🤩
Anettel täitus 10 aastat Tallinn CrossFitis treenimisest🏋️♀️🏋️♀️
Täna, kümme aastat tagasi, lõpetas ta Tallinn CrossFiti tehnikakursuse ning alustas enda CrossFiti teekonda.
Meil on väga hea meel, et Anette on nii kaua olnud meiega 🫶🥹
Weightlifting klass koos treener Andra Moistusega.
Alustame soojendusega.
Tänane fookus oli rinnalevõtul ehk Cleanil
Anette 🏋️♀️✨
Ja jätkasime laihaardega jõutõmbega, mida tuli sooritada koos pausidega.
▪️Liitu Weightlifting klassiga, kui soovid rahulikus tempos õppida ja keskenduda tehnikale.
29. augustil osalesid meie sportlased CrossFit Peetri korraldatud @crossfitpeetri_hyroxnightsim T1 parkimismajas
▪️tegemist oli HYROX võistluse simulatsiooniga: 8 x 1 km jooksu vaheldumisi 8 tööjaamaga, samas järjekorras ja sama koormusega nagu ametlikul võistlusel. Sel korral õhtul ja parkimismajas, mis tegi sellest võistlusest tõeliselt ägeda kogemuse osalejatele ja pealtvaatajatele.
✨Melu oli, pingutus oli viimse piirini ja tulemused kõrged. Super töö 💪 Oleme uhked!
▪️Meilt startisid Open kategoorias:
Marika Kütt, individuaal, 12. koht, 1:25:08.2
Rasmus Metsva, individuaal, 12. koht, 1:07:20.4
Keiu Heinpalu ja Greenika Berezjuk, naiste paarid, 2. koht, 1:01:42.5
Anna-Mai Allikmäe ja Anna Laura Perve, naiste paarid, 27. koht, 1:17:43.9
Tallinn CrossFiti ja CrossFit Peetri sportlased Robert Veskus ja Rait Randrüüt, meeste paarid, 17. koht, 1:09:44.6
Aitäh CrossFit Peetrile korralduse eest 🫶
Strength & Bodybuilding on sihipärane treening tugevama keha heaks.
▪️Sportlastele, kes soovivad kasvatada lihasmassi ja tugevdada kogu keha tasakaalustatult.
▪️Tegu on kontrollitud treeningstiiliga, mis keskendub struktuursetele harjutustele ning lihaste progresseeruvale koormamisele. Trennis tegeleme nii klassikaliste jõuharjutustega nagu erinevad küki- ja surumisvariatsioonid, jõutõmme, hantli- ja kangikompleksid kui ka lihast vormivate isoleeritumate liigutustega.
▪️Treeningud kestavad 60 minutit ning on üles ehitatud loogilisele struktuurile: tehnika, põhiosa ja lõpus lühike lisafookus konkreetsele lihasgrupile.
📍Tempo on rahulik ja kontrollitud, et tagada õige sooritus.
Alusta jõutreeningutega Tallinn CrossFitis koos treener @bogdanjasevits
✨Oled oodatud E, K, R kell 9:00 ning L kell 12:00
Augusti ABC grupp on kursuse läbinud ning jätkab treeninguid CrossFiti klassides.
Nii tore on näha neid rõõmsaid nägusid! 🤩 Aitäh, et osalesite ja nii innukalt kaasa töötasite 😉
Kolme tehnikatunniga tutvusime terve hulk harjutustega, millest mõnedki on siiamaani võõrad aga saavad mugavamaks juba järgmistes treeningutes 💪
Just nii see algabki!
▪️ Sa ei pea enne tulekut midagi oskama. Kursus ongi selleks, et õppida ja alustada koos inimestega, kellel on samasugune tahe ja alguspunkt.
📍Septembri grupp on juba täitunud. Aga saad end kirja panna 13. oktoobril algavale ABC kursusele (link bios)
#tallinncrossfit
Anette ja Paul osalesid augusti keskel ATHX võistlusel Kopehaagenis ja saavutasid ATHX tasemel 78-st paarist 28. koha. Super töö! 👊
“Hea meel, et saime tehtud! Kuigi päris vormi tippu ei suutnud ajastada, siis ligi 4 kuud tagasi plaani võetud eesmärk sai täidetud!“, jagas Anette ning lisas:
“Individuaalses mõttes tegi Paul väga hea tulemuse jõuosas, kui sai 226 mehe arvestuses 25. koha, ning endurance-is oli tal samuti väga hea tulemus, 33. koht.”
▫️Anettel oli see esimene võistlus välismaal, Paul on varem osalenud ka Oslo Throwdownil koos Yerlaniga, mis on Norra suurim funktsionaalse fitnessi võistlus.
Aga räägime lähemalt ATHX võistlusest 👉
Palusime Anettel ja Paulil 15 sekundiga kirjeldada, mis asi on ATHX ja nende esimene vastus tuli kiirelt
SEE POLE HYROX
▪️Sisult on ATHX lähemal CrossFiti võistlusele: eraldi pannakse proovile jõud, vastupidavus ja võime teha kõrge intensiivsusega tööd. “Oleme enamus liigutusi teinud ajast, mil Crossfitiga alustasime ja oleme neid palju harjutada saanud.”
▪️Ehk ATHX on 2,5h kestev võistlus, mis testib ära maksimaalse jõu, sel korral oli kavas 1RM strict press, 3RM back squat, 5RM deadlift. Endurance osas on jooks koos mõne masinaga ning võistlus lõpeb Metconiga.
👉
▪️Te pidite Metcon X-is kordused omavahel ära jagama. Milline oli plaan?
“Meil oli väga kindel plaan, mida olime paika timminud ja täpselt nii ka tegime. Treeningutel katsetasime korduste jagamist erinevat pidi ja nendest valisime optimaalseima jaotuse. Rohkem mõjutas see, et tol päeval ei olnud jalas piisavalt teravust ning väsimus sai võitu, lisaks saime ka mõned no-repid.”
▪️Kas oli hetke, mil tekkis tunne, et MIKS ma siia tulin?
Paul: “Ei olnud seda tunnet, aga soojenduse ajal sain juba aru, et seda “purakat” täna sees ei ole 😄 ja see mõjutas kogu võistlust.”
Anette “Seda tunnet ei olnud kordagi, aga minul oli kõige raskem moment jooksmise ajal, kui jalg läks raskeks, õhku ei saanud piisavalt peale ja kõik jooksid mööda nagu postist 😄 Samas ei olnud see minu jaoks ka väga üllatav, sest jooksmise peamine eesmärk oli nö damage control 😄”
👉
▪️ “Keegi ei hoiata Sind selle eest”, ehk mis omal nahal läbi sai kogetud?
“Ise pead
Suvepuhkused on läbi ja ootame Sind saali. Aeg on treeningutega alustada 😉
▪️Siin on toodud Tallinn CrossFiti treeningstiilid ning erinevused. Fookus on CrossFiti klassidel, aga kergema intensiivsusega treeningute valik on meil samuti mitmekülgne.
▪️Vali endale meeldiv treening ja tule proovima!
Treener juhendab Sind terve treeningu vältel ning kohendab liikumised vastavalt Sinu varasemale kogemusele.
▪️Sa ei pea enne esimest trenni midagi oskama. Tule julgelt. Ja leiad lisaks innustava seltskonna ning ägeda atmosfääri, mida mujal lihtsalt ei ole 🤩
Rohkem infot TCF kodulehel ja vastused põhilistele küsimustele (link bios ☝️)
#tallinncrossfit
HYROXi jooks ei ole tavaline jooks.
Kaheksa kilomeetrit jooksu vahelduvad kaheksa harjutusjaamaga ja iga kilomeeter joostakse juba väsinud kehaga.
▪️Tegemist on compromised running'uga ehk jooksmine väsitatud kehaga ja täpselt seda tulebki trennis harjutada, mitte ainult puhast jooksutehnikat.
▪️Eesmärk on hoida kõik kaheksa kilomeetrit ühtlasena, mitte anda esimesel kilomeetril kõik ja siis ära vajuda.
Treener @bogdanjasevits soovitab 😉
▪️Ära alusta liiga kiiresti. Hoia tempo algusest peale kontrolli all.
▪️Treeni jooksmist väsinud jalgadega.
▪️Tee 2 kuni 3 jooksutrenni nädalas: üks rahulik, üks tempokas ja üks HYROX spetsiifiline.
🎯Kui Hyrox on Sinu järgmine väljakutse, tule treeni teadlikult Tallinn CrossFitis 🤝
Consider Yourself warned 😎
#tallinncrossfit
Kas ka Sina seadsid enda eesmärgiks läbida HYROX võistlus?
▪️Tule treeni koos meiega Tallinn Crossfitis 😎 @bogdanjasevits ja @rasmuscleup treeningkavade järgi
▪️ HYROX rühmatrennid K 16:30 ja L 11:00 ning treeni isesesivalt Open Gymis kogu Hyrox varustusega
Lähme võistleme koos 😉
#tallinncrossfit
#hyroxprep
#hyroxtraining🏃🏻♂️
Nii meil lihtsalt on! Väike spikker siia 👊
Tervitame uusi trennitajaid 👋
Näeme juba varsti! (link bios regamiseks 😉)
Tallinn Crossfit
ALL IN ka rattamatkal… ehk tunne oma kodukanti ja vaata üle kõik, mis teele jääb 😉
… ja nii me siis täna veeresime
Tallinn CrossFit ➡️ mingi üllatuslik suur kivi ➡️ Meriküla vaatetorn ➡️ Tilgu sadamakohvik 🍦ja ☕️ ➡️ tagasitee
Kellel tuli kokku 30 km, kellel 60 km, aga mõnusas seltskonnas lähevadki kilomeetrid kiirelt 😉
Aitäh, et ühinesite 🙏 ja eriti Oliver, kes veel hiljem meile järgi kihutas 😎
Homsest jälle saalis ja BikeErgil 😉
#tallinncrossfit
HYROX madness, in a good way 🥵
Just a peek into our Wednesday Hyrox training 👀
#tallinncrossfit #hyrox
Mariliis ootas ja otsis ABC kursust mitu kuud, sest ta ei tahtnud kuidagi ilma õiget tehnikat ja kedagi teadmata esimest korda CrossFiti trenni tulla.
“Ja hea, et oligi kohe kamp samasuguseid,” naeris ta meenutades veebruarikuist CrossFit ABC kursust.
Uurisime Mariliisilt, mida kursus talle andis:
▪️“Mulle meeldis, et enamus basic asju näidatigi ette. Tundub võib-olla imelik. Mis see kastile astuda siis ära ei ole või kükke teha. Aga mis asi see wallball näiteks on?”
▪️”Endal on ju kindlam tunne trenni edasi liikuda, kui kõik ei tundu nagu hiina keel. Kuigi ma vahest ikka googeldan trennikava vaadates, et mis need lühendid tähendavad. Aga ABC kursusel saad ise tunda selle trenni ja koha olemust ning kas see Sulle sobib. Kui peaks niisama esimest korda Crossfiti trenni tulema, siis see võib olla natuke palju ja ei saagi selle trenni ja koha võlust tegelikult aru”.
▪️“ABC kursuselt sain juba selgeks, et Tallinn CrossFitis on hea vaib ja soojad inimesed. Kui kursus läbi ja trennidesse edasi liikuma pidi, jäi see teistelegi silma. Taniel ükskord ütles, et “Mis asja,Sa elad siin või?”
Mariliisi eesmärgiks on teha vähemalt üks lõuatõmme 💪
▪️”Praegu veel ei jõua, aga see ei morjenda mind,” tõdes ta.
“Aga ma juba tunnen nagunii, et ma olen tugevam ja rõõmsam. Täna trennis tuli joosta 2 x 1km ja ma täitsa jaksasin, ning jaksan juba kastile hüpata ja raskemate hantlitega harjutusi teha. Et seda arengut endas näha on nii äge.” 🥹
Kui ka Sina tunned, et kohe CrossFit trennidega liitumine on suur samm, alusta algusest ning liitu ABC kursusega (link bios)
HYROX TREENINGUD Tallinn CrossFitis
K 16:30 ja L 11:00
#tallinncrossfit
#hyrox
![1. augustil tähistasime Tallinn CrossFiti sünnipäeva meile omaselt - ikka trenni tehes! Siin on meenutus peost!
?Oliver Berezjuk
✨Andra oli trenniks kokku pannud orienteerumisplaani koos nuputusülesannetega, mille alusel tiimidel tuli igas punktis harjutused sooritada.
?Jagame mõned punktid ka siia. Kes soovib arvutada, võib vastused jätta kommentaari ?
Aitäh, aitäh kõigile, kes osalesid ja tulid kaasa elama!
Näeme treeningutes ?
▪️As many Shuttle Runs as the amount of Pull-Up bars at TCF.
Back and forth = 1 rep, change after each back and forth (Shuttle run station is in TCF parking lot)
▪️As many Wall-Balls as 2026 - Rasmus birth year + Adelle birth year - Andra birth year + Sander birth year - Bogdan birth year = ..?
You have to change after each rep but the medball can’t fall on the ground, next member needs to catch it from the wall bounce, if you fail, have to start from zero, use 3 or 4kg medball.
▪️As many single DB Devil Presses – as many different coffee drinks you can choose on our new coffee machine x 3 (NB! Don’t forget to check the ‘’more drinks’’ option as well) DB weight 10kg for girls and 15kg for boys, divide however.
▪️As many Alt. DB Hang Snatches as the heaviest SB @ TCF. 2 can work at the same time. Others can start working when one goes to check the weight.
▪️You have to lift 1000 x [number of steps at TCF main entrance stairs] = ? kg of Front Squats. You can use 2 different barbells, choose your weights. 2 can work at the same time. Write down how many reps with what weight did you do.
#tallinncrossfit](https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/769189645_18473637685111144_8198230452919606517_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=xKeQSBYG5VUQ7kNvwHmOFAJ&_nc_oc=AdrknTwpPtyibnArHvLXGehioGvPpC6p4A33BGlaTdKrw3FCsAC2CGbtrXk7cFoWxPU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=wWilEuxtcsb_7VuaKVvo7w&_nc_tpa=Q5bMBQK1xpJ_5DaHU1ERG6UdCaFWWTYgfelwcaodfMa9xtk92y_1dpAaVbi7KUeTJczVFHUByzEMOELcJg&oh=00_AQKV3-RErs7dUMeLXc7kp3kd_43cAVBtlk-9qYXuwGAjHA&oe=6A9F8ED5)
1. augustil tähistasime Tallinn CrossFiti sünnipäeva meile omaselt - ikka trenni tehes! Siin on meenutus peost!
📸Oliver Berezjuk
✨Andra oli trenniks kokku pannud orienteerumisplaani koos nuputusülesannetega, mille alusel tiimidel tuli igas punktis harjutused sooritada.
👇Jagame mõned punktid ka siia. Kes soovib arvutada, võib vastused jätta kommentaari 😊
Aitäh, aitäh kõigile, kes osalesid ja tulid kaasa elama!
Näeme treeningutes 😊
▪️As many Shuttle Runs as the amount of Pull-Up bars at TCF.
Back and forth = 1 rep, change after each back and forth (Shuttle run station is in TCF parking lot)
▪️As many Wall-Balls as 2026 - Rasmus birth year + Adelle birth year - Andra birth year + Sander birth year - Bogdan birth year = ..?
You have to change after each rep but the medball can’t fall on the ground, next member needs to catch it from the wall bounce, if you fail, have to start from zero, use 3 or 4kg medball.
▪️As many single DB Devil Presses – as many different coffee drinks you can choose on our new coffee machine x 3 (NB! Don’t forget to check the ‘’more drinks’’ option as well) DB weight 10kg for girls and 15kg for boys, divide however.
▪️As many Alt. DB Hang Snatches as the heaviest SB @ TCF. 2 can work at the same time. Others can start working when one goes to check the weight.
▪️You have to lift 1000 x [number of steps at TCF main entrance stairs] = ? kg of Front Squats. You can use 2 different barbells, choose your weights. 2 can work at the same time. Write down how many reps with what weight did you do.
#tallinncrossfit
Tänane Active Revovery treening oli teistmoodi ✨
Testisime @airway_nasalstrips ninaplaastrite efekti ja tulemus üllatas meidki!
Kes Active Recovery trennis juba käivad, teavad millest selline mõte! Just seetõttu, et Zone 2 treeningus on ainult läbi nina hingamine hea viis hoida pingutust õiges intensiivsuses ning toetada aeroobse võimekuse arengut.
Ninaplaastrid aitavad meil vabalt läbi nina hingata 😉
Ja milline kergus 🤩 Töötas suurepäraselt!
#tallinncrossfit
Meie klientide tagasiside 🥰
Aitäh teile!
✨
#tallinncrossfit
Nii meile meeldib tähistada sünnipäeva 🥳
Aitäh, et olite kohal!
Just a little sneak peek… 👀
Or is it? 🤷♀️
Sign up and see you on Saturday!
TEAM PARTY
1.08 / 11:00
#tallinncrossfit
Kas oled järgmiseks HYROXiks päriselt valmis?
▪️8 x 1 km jooksu
▪️8 treeningjaama
Umbes 60% HYROXist on jooksmine. Aga väljakutse ei ole lihtsalt joosta. Väljakutse on joosta siis, kui oled just lõpetanud raske treeningjaama 🥵
✅ Selleks on vaja teadlikku ettevalmistust. Arenda nii jooksuvõimekust kui oskusi igaks jaamaks
👊 See on meie ühe treeningu kokkuvõte
Kohtume Tallinn CrossFiti HYROXi treeningutes 💪
Trennigrupp, mis väärib eraldi postitust ✨
Tavaline neljapäev, kell 12:00 ja te olite kohal 👏🫶
#tallinncrossfit
#community
#trennidtallinnas
Kui Sa oled valmis trennisõltuvuseks 😉 siis liitu Tallinn CrossFiti kogukonnaga 😎
#tallinncrossfit
#trennidtallinnas
Alates juulist on neljapäeviti graafikus Active Recovery treening!
🔸See on Zone 2 treening ehk madala kuni keskmise intensiivsusega treening, mis arendab vastupidavust ilma keha liialt väsitamata ja on oluline osa keha taastumisprotsessis
🔸 Arvestades, et teed regulaarselt CrossFiti, on Zone 2 treening eriti väärtuslik.
📍Kuidas teada, et oled Zone 2 vahemikus?
▪️ Sinu pulss on umbes 60 kuni 70 protsenti maksimaalsest pulsist
▪️ Suudad vestelda täislausetega, kuid laulmine on keeruline
▪️ Hingamine on süvenenud, kuid püsib kontrolli all
▪️ Tempo tundub alguses peaaegu liiga lihtne
Active Recovery treeningu kestvus on 50 minutit. Sõltuvalt treeningkavast kasutame lisaks masinatele (sõudeergomeeter, suusaergomeeter, jooksulint ja ratas) ka muid treeningvahendeid nagu kast, topispall, hantlid, sangpommid vms.
🔸 Kõik lisaharjutused on kerge raskuse või keharaskusega ning madala intensiivsusega. Oluline on mitte kiirustada ning terve treeningu vältel hoida madalat pulssi.
👌Mis on Zone 2 treeningu plussid?
▪️ Parandab aeroobset võimekust
▪️ Arendab vastupidavust
▪️ Toetab taastumist madala koormuse tõttu
▪️ Tugevdab südame tööd
▪️ Parandab keha võimet kasutada rasvu energiaallikana
Tule treeni koos meiega Tallinn Crossfitis
Rohkem infot ja registreerimine - www.tallinncrossfit.ee (Link bios)
Aitäh kogukond 🥹🙏
Sügisel alustasime Tallinn CrossFiti õueala ehitust. Juuli alguses kinkis meie armas kogukond terrassile vajalikud kummimatid, et kõik treeningud saaksime õues läbi viia ☺️
✨ Suur aitäh @fjordlyliving toetuse ja terrassi ehituse eest! 🙏
Kui sa veel ei ole jõudnud õuetrennidesse, siis ootame Sind! ☀️
Tallinn CrossFiti hinnakiri
▪️Püsikliendil on võimalik sõlmida Liikmeleping, mis tagab soodsama paketihinna ning mugavama arveldamise
▪️ Treeningpakettide kirjeldused ning lepingulise liitumise kohta rohkem infot 👉www.tallinncrossfit.ee (link bios)
Miks peaksid kindlasti tulema CrossFiti?
▪️Trenn sobib igale tasemele
▪️Pidev treeneri tugi
▪️CrossFit ei muutu kunagi igavaks
▪️Saavutad tulemused, mis motiveerivad Sind edasi treenima
▪️Sinu ümber on trenniseltskond, kes päriselt innustab
Alusta ABC kursusest!
Septembri kursus 👉 8.09-30.09
Oktoobri kursus 👉 13.10-31.10
Registreeri end www.tallinncrossfit.ee (link bios)
Tallinn CrossFit sportlased ja toetustiim @fittestintartu võistlustel ✨🥳
GRIT ja UNITED tiimid võistlesid Fittest in Tartu võistlustel.
Aitäh korraldajatele ja võistlejatele ägeda elamuse eest!
Event 1
4 rounds for time:
40 Cal Echo Bike
40 Cal Ski Erg
40 Cal Row Erg
+ 20m Sled Pull (4 different weights)
Bogdan 🔥
Sander ja leidlikkus 😅👏
United warming up for Worm Clusters 🐛
TEAM EVENT 3
For max total weight:
Female Athlete A - 3 Rep max Front Squat
Female Athlete B - 1 Rep max STOH
Male Athlete A - 3 Rep max Front Squat
Male Athlete B - 1 Rep max STOH
Go, Keiuu 👏✨
Easy peasy 😌
Paul 🔥
Ja nii sündis uus rekord 👏
Yerlan 🔥
TEAM EVENT 4
For time: Synchro Toes to Bars and Worm Clusters
🐛🐛🐛
TEAM EVENT 5
For time:
Worm Lunges and DB Bench Presses
TEAM EVENT 6
Synchro Cleans and STOH, alternated with Gymnastics skills 🤸♀️
Last reps…
And seconds before ⛈️
Palju õnne RX tiimide võitjatele 🥳
🥇Ctrl Alt Elite - CrossFit Keko
🥈United - Tallinn CrossFit (Bogdan ja Yerlan), Peetri CrossFit, Kuubik
🥉GRIT - Tallinn CrossFit (Andra, Keiu, Paul, Sander)
You never know… but still coming back to CrossFit 😉
#tallinncrossfit
Pühapäevane ringtreening.
Täpselt mõnus, et hommik sportlikult lõbusas seltskonnas veeta 🍉🏋️♀️
#tallinncrossfit
#tallinncrossfitonefamily
#community
Mis iganes teid saali toob 😂🤪
Näeme trennis 🏋️♀️
#tallinncrossfit
Suvel treenime õues ☀️🌦️
#tallinncrossfit
Hops ja hops!
Tallinn CrossFitis on uus varustus😎
#tallinncrossfit
#kingsbox
Kui on ☀️ ja @andramoistus, siis on trennid õues!
Tallinn CrossFiti välitrennide hooaeg avatud 🏋️♀️
Trennikotti kaasa pakkida nokamüts ja päikeseprillid 😎
Näeme terrassil ☀️🏋️♀️
Jacob ja Rasmus läbisid väljakutse 😎
Proovi ka sina! Ole kiire aga ära unusta standardeid 🧐
🏐 Viska järjest wallballi 👉 3 x 3kg, 6 x 6kg, 9 x 9kg ja 12 x 12kg
Paku, kes poistest võitis ning kaua neil aega kulus?
#readystebbygo
Haara Stebbyst trennipilet ja näeme saalis!
12.–14. juunil osales Run&Done jooksugrupp Tipust-Topini jooksuüritusel. Juba mitmendat aastat on mega äge seltskond Tallinn CrossFiti ja Keko CrossFiti liikmeid - Keiu, Helena, Laura, Sarah, Eliise, Rasmus, Hardo, Marko, Sander ja Taaniel - jooksnud vahetustega Munamäelt mereni ehk kokku 351 km 😲 Ja sel aastal veel tugevas vihmas 🌧️
Mega, mega uhke teie üle!
Palun tehke edasi nii vingeid tegusid! 👏
Run&Done tiimi energiavarude eest hoolitses @iconfitnutrition ning janu kustutas @bemoresuperfoods
Aitäh meid toetamast 🙏☺️
HYROX
Jõukohane kõigile?- Jah!
Väljakutsuv? - Jah!
Aga mis hetkel on tunne, et nüüd küll aitab?! 😅🫣
Jaga kogemust, kui oled võistlustel käinud või ka treeningutest eredamaid hetki 🤪
Hüpe tundmatusse? Võiks ju proovida!
🔸Et ikka veel vaatad, ja vaatad neid CrossFiti ja Hyroxi storysid? Päris lahe trenn eks!
▪️Aga ära lihtsalt vaata, tule kohale ja tee kaasa 😎
Proovitrenni regamiseks leiad info Tallinn CrossFiti kodukalt (link bios)
HYROX.
Moetrend või sport, mida harrastada?
8 jooksu. 8 treeningjaama.
Üks formaat igal pool maailmas.
🔸Hyrox ei ole müstika. See on kindel formaat: suusaergomeeter, kelgu lükkamine ja tõmbamine, sõudeergomeeter, sangpommide tassimine, kosmonaudi kaugushüpped, topispallivisked, liivakotiga väljaasted ja jooksmine nende vahel.
▪️Tallinn CrossFitis toimuvad Hyrox trennid kaks korda nädalas. Treeningud täiendavad teineteist ning saad teadlikult valmistuda ka Hyrox võistluseks treenides nii jõudu kui vastupidavust just Hyrox spetsiifiliste treeningvahenditega.
🔸Tule trenni igal kolmapäeval 16:30 ja laupäeval 11:00 ning treeni iseseisvalt Tallinn CrossFit Open Gymis. Võid kindel olla, et esimene Hyrox võistluskogemus saab olema äge ja nauditav!
Liitumiseks lingi leiad biost! 😉
Tallinn Crossfit One Family sooritamas Murphi 😉
Aitäh kõigile uhke panusele eest nendesse koondnumbritesse 😎
Mega tublid, ajaliselt kiireim aeg kuulub Janisele 33:33 👏
Raskusvestiga kiireim tulemus Taaniel 48:55 💪
Järgmisel aastal eesmärgiks ületada vaid iseend 😉
#tallinncrossfit
Unusta AGA-d! Alusta treeningutega!
🔸Liitu CrossFit ABC kursusega
🔸Uus grupp alustab 9. juunil
See on Sinu rahulik start CrossFiti treeningutesse 😉
(Lingi registreerimiseks leiad profiilist)
Kolm reedet oleme Murphiks ettevalmistusi teinud 💪
29. mail on Sul võimalus end tõeliselt proovile panna ning sooritada Murph kava tervikuna!
🔸 See on traditsiooniline kogu maailmas tehtav CrossFit võistluskava, mis on pühendatud USA mereväe ohvitseri Michael Murphy mälestuseks.
1600m jooks
100 lõuatõmmet
200 kätekõverdust
300 kükki
1600m jooks
(*RX tulemuseks kanna 9/6kg vesti)
📍Registreeri end Irontrackis!
kell 12:00 / 16:00 / 17:30
Murph kava saad enda võimetele vastavaks kohendada. Kordused ja jooksumaa jääb küll samaks aga lõuatõmmetel võta appi kummilint või rõngad, kätekõverdused tee julgelt põlvedel või ka kasti najal.
Oluline on, et tuled ja proovid 😉
🔸 Koos on lõbusam ja koos on kõik tehtav!
Näeme trennis ☺️ ja nüüd Murphile regama!
Sarnaselt eelnevatele aastatele osaleb Tallinn CrossFit ja CrossFit Keko ühistiimina 12.–14. juunil toimuval Tipust Topini jooksuüritusel! 🏃♂️🏃♀️
Mõnel on see lausa viies järjestikune jooksuaasta! Tõeliselt lahe ettevõtmine ja suurt tunnustust vääriv pingutus!
Nüüd aga väike murekoht! Mugavamaks kruiisimiseks otsib tiim võistluste perioodiks väikebussi 🚌.
Kas kellelgi on võimalus seda laenata või rentida?
Kui saad aidata, siis kirjuta palun kommentaari või DM!
Aitäh!
🫶
GRIT Teami trennid toimuvad kahel korral kuus. Peagi anname teada uue kuupäeva! 💪
Pane end proovile ja veeda üks tõeliselt mõnus trenniõhtu parimas seltskonnas 😎
▪️CrossFiti trenn kestab 75-90min, WOD sooritatakse kolmestes tiimides
#gritikad
#tallinncrossfit
Mai keskmeks on kauaoodatud Murph 😎
🔸Murph on CrossFiti üks Hero WOD-dest, mida sooritatakse CrossFit saalides üle maailma, et avaldada austust hukkunud Michael Murphy auks.
🔸Kava sooritatakse ametlikult 25. mai, Tallinn CrossFitis teeme ühiselt Murph kava reedel 29. mail.
🔸Sellele eelnevad reeded on Murph ettevalmistavad treeningud.
The Murph WOD:
1600 m Run
100 Pull-up
200 Push-Up
300 Air Squat
1600 m Run
*RX wearing 9/6kg vest
Näeme trennis!
Ja 29.mai kalendrisse kirja 😉
Tundub päris raske jah!?
❗️Aga mis on tegelikult raske? Astuda see esimene samm ja tulla esimesse trenni 😉
👉 Loe lähemalt www.tallinncrossfit.ee/proovitrenn (link bios) tule proovima ja sammume koos edasi!
Sarah ja Eliise esimene HYROX võistlus tehtud 🤩👏Nende päev klippides ja emotsioonides:
🔸Kogu võistluse atmosfäär oli väga võimas. Motiveeriv oli näha nii palju atleete ning kaasaelajaid. Kohe üllatas warm-up area, kus sai kõiki hyroxi jaamasid lühidalt läbi teha.
Arvasime, et see on palju pisem ja saab lihtsalt joosta või paari muud masinat teha. Stardikoridoris ergutati korralikult ülesse ja adrenaliin läks lakke 😁
🔸Rada oli loogilise ülesehitusega, kordagi ei tekkinud ühtegi küsimust. Kelgu vaip oli arvatavast isegi raskema libisemisega.
🔸Kuna kogu aeg lasti järjest uusi võistlejaid rajale, siis kohati oli jooksurajal mega palju inimesi ja raske oli mööda manööverdada.
🔸Tallinn Crossfitis läbi tehtud proovivõistlusest erines kindlasti see, et päris võistlusel on “roxzone”, mis lisab jooksudistantsi ja ka aega korralikult juurde lõppajale. 🔸Üldiselt jäi võistlusest väga positiivne emotsioon ja saime täidetud oma ajalise eesmärgi.
🔸Vaikselt mõlgutame mõtteid järgmise aasta võistluste osas.
😊 Loomulikult tuleb tänada meie Tallinn Crossfiti treenereid, tänu kellele oli võistluse viimane jaam “wall ballid”, mis üldiselt paljude jaoks on väga raske, meie jaoks kõige lihtsam ja üldarvestuses väga hea tulemusega.
Mega, mega tublid olete!
Näeme trennis!
#hyrox
#hyroxhelsinki2026
#tallinncrossfit
Meie Hyroxi tüdrukud Sarah ja Eliise on valmis homseks väljakutseks 🤩 algab nende esimene Hyrox võistlus Helsingis!
🔸Oleme teid näinud pikalt nii tublisti ja pühendunult Open Gymis trenni tegemas ja valmistumas, siin ka üks pisike killuke treeningust.
Elame teile kaasa ja soovime edu võistlusel! 🥳
#tallinncrossfit
#hyrox
Buying is not an option 😉😎
Tallinn CrossFit osales Vägilase jooksul / 5km jooksurada koos 22 takistusega.
Ja juba sai kokku lepitud, et me teeme seda veel 💪
Näeme Rummus! 😎
Ületasin takistused, ületasin iseend 💪
Tallinn CrossFit ja KeKo esindatud Vägilase jooksul
Tallinn CrossFit on ametlik HYROX klubi
Alates mai kuust toimuvad treeningud kaks korda nädalas.
Esimene trenn juba sel pühapäeval, 3.05 kell 17:30 😎
Meie plaan on kolmapäevastel treeningutel keskenduda spetsiaalselt aeroobse võimekuse ja lihasvastupidavuse arendamisele, et võistluspäeval suudaksid iga jaama läbida efektiivselt, enesekindlalt ja püsiva tempoga.
Pühapäevased treeningud on üles ehitatud ringtreeningu formaadile, milles sooritad HYROX treeningjaamades olevaid harjutusi ja jooksed just nagu võistlustel.
Kolmapäevased treeningud koos @rasmuscleup
Pühapäevased treeningud viib läbi @jacobrprice
HYROX on sport igale kehale ja igale tasemele.
Ootame sind Tallinn Crossfiti treenima!
Osale väljakutses!
3 tõmmet = maksimum meetrid 😎
🫵 Sinu eesmärk on sõudeergomeetril järjestikuse 3 tõmbega saada maksimum meetrid
Pane enda tulemus kommentaari kirja või saada meile DM ✍️
🔸Aega osalemiseks on 4. mai südaööni
Sinu pingutus saab premeeritud! 🥳
Kolm parimat naist ja kolm tugevamat meest saavad igaüks auhinnaks kasti @sunfly.world päevalilleseemnevõiet (kastis 8 purki)
🔸Võitjad avalikustame 5. mail ning siis ütleme ka Adelle lõpptulemuse ☺️
🔸Jäädvusta enda sooritus ning jaga seda ka meiega tägides @tallinncrossfit
Head sõudmist!
Kui jätta telefon kapi nurgale filmima…
Tabad täpselt hetked, mis iseloomustavad meie klubi - tõsine töö, parajalt nalja, alati üksteise toetamine ja lõputu remont 😅🫶
Kokkuvõtvalt, me tahame saada paremaks ja kui see on ka Sinu eesmärk, tule meie sekka 🤩
Meil on siiralt hea meel olla nomineeritud Eesti Elustiili Auhinnad kategoorias Parim Spordikeskus ja -stuudio.
#eestielustiiliauhinnad2026
#tallinncrossfit
Kas oled valmis?!
HYROX treeningud alates maist Tallinn CrossFitis - loe lähemalt kodulehelt (link bios)
#tallinncrossfit
#hyrox
Seekordne rõõmsameelne ning energiline ABC kursus lõpetas tehnikatunnid ja jätkab nüüd CrossFit tavaklassidega 🤩🏋🏻♀️
🔸ABC kursusel keskendume sellele, et tunneksid end treeningutel kindlalt, tutvuksid põhiliste CrossFit harjutustega ning mõistaksid, kuidas treeningud läbi viiakse. Siin videoklippides on vaid kübeke, mis jõudsime läbi proovida 😉
Aitäh kõigile osalejatele!
Ja kohtume juba CrossFit klassides 🤩
🔸Järgmine ABC kursus alustab 9.juunil.
Kursusele registreerimine on avatud ja seda saad teha www.tallinncrossfit.ee (link bios)
CrossFit või 🥐
Sobivad mõlemad 🤪
Näeme saalis!
#tallinncrossfit
Meil on siiralt hea meel olla nomineeritud Eesti Elustiili Auhinnad kategoorias Parim Spordikeskus ja -stuudio.
Meie eesmärk on olla treeningklubi, kus igaüks tunneb end oodatuna. Kui oled juba osa meie aktiivsest kogukonnast, alles kaalud liitumist ja tunned, et oleme eeskujuks tervisliku eluviisi edendamisel, siis rõõmustad meid väga oma häälega TOP 10 hulka jõudmiseks:
https://eestielustiiliauhinnad.ee/haaletamine/ (link bios)
Aitäh!
✨✨✨
Eesti Elustiili Auhinnad on Eestis toimuv, täielikult rahvahääletusel põhinev tunnustusüritus, mille eesmärk on väärikalt esile tõsta ettevõtmisi, ettevõtteid ja inimesi, kes muudavad meie elu paremaks. Auhinnad toovad esile silmapaistvaid saavutusi erinevates elustiilisektorites ning peegeldavad ausalt ja vahetult avalikkuse arvamust.
🏋️♀️Kategooria: Parim spordikeskus ja -stuudio
Liikumis- ja treeningkeskus või -stuudio, mis pakub kvaliteetseid sportimisvõimalusi ja toetab aktiivset eluviisi.
Liitu Tallinn CrossFiti aktiivse ja lõbusa trennikogukonnaga 😉
Ootame Sind 👉 www.tallinncrossfit.ee (link bios)
Kõht tühi?!
Söö mind! 🍎🍏
Aga too järgmine trenn midagi asemele 😉
Hoiame kausi täis, et alati oleks miskit peale trenni haarata 😉
Miski ei ületa seda tunnet, kui näha saali täis rõõmsaid nägusid koos treenimas ✨
#tallinncrossfit
Kuidas läks Sinu esimene CrossFiti trenn?
Jaga oma emotsioone ka meiega ☺️✨
#tallinncrossfit
Meenutusi Tallinn CrossFit in the Open ‘26 paarisvõistluselt. See väikene närv enne starti, keskendumine keset sooritust ja tunne wod lõpus 😎
#tallinncrossfit
Tallinn CrossFiti klubisisene paarisvõistlus edukalt peetud ✨
Päev oli tuline, täis pingutust ja head võistlusvaimu!
Palju õnne võitjatele:
I Koht - Anastassia & Alena
II koht - Edgar & Yerlan
III Hanna & Hardo
Suur aitäh 🙏
• kõigile võistlejatele, et tulite end proovile panema
• Juhole, kes hoidis energia üleval
• vabatahtlikele hindamatu panuse eest
• treeneritele kogu eelneva töö eest treeningutel
• sponsoritele toetuse eest #iconfit #davafoods #peetripizza #golamir
• Mari-Liisile ägedate karikate loomise eest
• Oliverile hetkede jäädvustamise eest
• ja eriti Andrale ja Bogdanile väljakutsuvate kavade ning kogu korralduse eest
Aitäh kõigile, kes rajal ja raja ääres selle päeva nii ägedaks tegid!
Tallinn CrossFit paarisvõistlus 43 sekundisse pressituna 💪
See energia, mis saalis valitses 🔥
#tallinncrossfit
Energiat täis neljapäev boxis 🤩
#tallinncrossfit
Bogdan makes sure we never skip our daily core 🥳
@bogdanjasevits
Kas oled neist kuulnud?
On ka Sinu peast läbi käinud?
Aga kas trenni oled juba jõunud?
✨Julgustame ikka tulla, enamasti kaovad need väärarusaamad kohe, kui treeninguga päriselt alustada ☺️
Jaga julgelt oma mõtteid ning leia vastuseid, et esimene samm trenni tulekuks, oleks kergem astuda! 😉
Some days motivation just doesn’t show up… but we do.
Because inspiration comes from the people around us.
Just show up, the rest will follow ☺️
#tallinncrossfit
Kas kätelseisus kätekõverdused (handstand push-up) on olnud sinu jaoks paras pähkel?
🔸Rasmus on kokku pannud tõhusad harjutused, mis aitavad sul tehnikat lihvida, tugevamaks saada ja lõpuks oma esimesed HSPU-d ära teha.
🫵 Vaja läheb vaid järjepidevust, kannatust ja peagi näed arengut!
▫️Salvesta endale see postitus, et järgmisel trennil lihtsamalt algust teha.
Ja muidugi jaga meile ka progressi tagides Tallinn CrossFit 😉
Anastassia Open 26.3 „Naudi, liigu, hinga ja mine lõpuni.“
🔸Sport on olnud Anastassia elus koguaeg tähtsal kohal, enne CrossFitti tegeles ta aerutamisega, olles mitmekordne Eesti meister ning saavutas maailma- ja Euroopa meistrivõistlustel naiste arvestuses esikümne kohti. CrossFitini jõudis peale esimese lapse sündi. “See on ala, mis esitab mulle iga päev väljakutse ja paneb mind ennast uuesti avastama.”
🔸“Tallinn Crossfit on minu jaoks täna midagi enamat kui lihtsalt trennisaal – see on puhkus minu hingele. Peale pikki tööpäevi, kolme lapse ja igapäevaste tegemiste kõrval, on see aeg ainult mulle. Kuigi ma füüsiliselt pingutan ja väsin, annab see mulle tegelikult hoopis energiat tagasi”
🔸“26.3 rääkides, siis kõik läks plaani järgi ja tulemusega olen ma väga rahul, tegin 5/6 ringi. Minu selline „natuke julge“ eesmärk oli teha vähemalt 70–75% sellest, mida Andra tegi, sest tema lõpetas workout’i täielikult. Tegelikult suutsin isegi natuke rohkem, kui alguses lootsin ja selle üle olen ma päriselt väga uhke. See oli minu selle aasta Openi lemmik workout ja andis kinnitust, et liigun õiges suunas.”
🔸“Minu eesmärk Crossfitis ei ole täna maailma tase. Sel juhul peaks see olema töö, mitte aga selline rõõm ja tasakaal, mida see mulle praegu on töö ja pere kõrval. Täna on minu eesmärk nautida protsessi, käia võistlemas ka rahvusvahelisel tasemel, kohtuda inimestega, kes jagavad sama kirge selle spordi vastu.”
🔸Võistlused ei ole Anastassia jaoks enam ainult võidud või poodium – need on kogemused, eneseületus, uued tutvused ja hetked, mis jäävad meelde. “Kui ma lähen starti, annan ma alati 100% või isegi rohkem. Aga täna ma ei seo oma väärtust kohaga tabelis. Minu jaoks on suurim võit see, et ma tulen kohale, teen südamega ja naudin iga hetke.”
Palju, palju õnne Andra! Nii hea meel Su üle! 🥳
🔸Meie treener Andra Moistus saavutas maailma ühel mainekamal CrossFiti võistlusel, Wodapaloozal Miami Beachil, suurepärase 2. koha. Viiest võistluskavast võitis ta kaks ning jõudis kahel ka esikümnesse. See on väga kõrgetasemeline võistlus, millest võtavad osa maailma tipud.
✨Andra tark lähenemine, hea vorm, rahulik meel ja kindel fookus üllatasid kogu maailma. Aga just sellisena näeme meie Andrat saalis ju iga päev – pühendunult treenimas, järjekindlalt töötamas ja liikumas kindlalt oma eesmärgi poole!
Ja seetõttu on eriti liigutav ja uhke vaadata Andrat poodiumil 🥹
Elasime Sulle südamest kaasa ning ootame Sind rõõmuga kodusaali tagasi ❤️
- Tallinn Crossfit tiim ja kogukond
▫️Ringtreening Tallinn CrossFitis igal pühapäeval!
Kui CrossFit tundub alustamiseks liiga intensiivne, siis alusta Ringtreeninguga.
🔸Tutvud ka selles treeningus CrossFit elementidega ning harjud tasapisi koormusega, et liikuda edasi juba tempokamatesse treeningutesse.
🔸Ringtreening on tõhus täiskehatreening, milles ühendame keha - ja vabaraskustega harjutused ning sõltuvalt treeningkavast ka jõusaalimasinatel harjutused.
🔸Treening sobib kõigile ega vaja eelnevat sportlikku tausta liitumiseks.
▫️ Broneeri enda esimene trenn juba täna 👉
www.tallinncrossfit.ee (link bios)
Sander - CrossFit Open 26.2
▫️Sander, Tallinn CrossFiti treener, osaleb ametlikul Openil sel aastal esimest korda.
🔸“26.2 eel teadsin, et jõuan aega, aga RMU on peamine pidur mulle. Olen õnnelik oma tulemuse üle. Peas oli muidugi ka teine hääl, mis ütles, et see pole pooltki piisav. Vaja rohkem trenni teha.”
▫️Uurisime, kuidas treeneri roll on mõjutanud Sandrit kui sportlast?
🔸“ Treeningutel jälgin pidevalt end ka treeneri pilguga - kuidas tehnika, miks just see tempo, kas teen korralikult. Samuti teadvustan endale palju rohkem, miks on kavas just need kordused kirjas. Ja muidugi, treener peab olema eeskujuks - ka see survestab mind natukene rohkem tegema ja ka korralikumalt.”
🔸“Ma arvan, et mul on ebatavaline olukord siin Tallinn CrossFitis. Olen siiski alates 2019. aastast kõigiga koos treeninud, aga nüüd olen mina, kes hoopiski teisi treenib. See on huvitav tunne, aga meeldiv. Ma tunnen ennast väga omaks võetud ja see annab mulle ainult hoogu juurde ja muidugi proovin ka teisi endaga kaasa tirida.
▫️Kuhu Sander?
🔸“Edasi ainult tähtede suunas. Pärast Openit on minu siht Tartu võistlused ja sealt edasi näitab aeg, aga kindlasti rohkem võistlusi on rauas.”
Eelmisel nädalavahetusel toimus meie klubis Spordipsühholoogia loeng, mida viis läbi kogenud ja kutsetunnistusega spordipsühholoog Gähtlin Leppänen.
🔸See oli hea võimalus mõista, kuidas vaimne pool sooritust toetab või vahel ka takistab. Koolitusel kuulsime häid mõtteid ning arutlesime grupis, kuidas häälestada end parimaks soorituseks ning kuidas pingelisi olukordi enda kasuks pöörata.
🔸Osalejate tagasisidest jäi meile kõlama mõte, millele ehk tasuks ka Sinul mõelda: “Ei tasu võrrelda end teiste sooritusega vaid keskenduda enda sooritusele. Igast võistlusest tasub võtta kaasa parim emotsioon ja mitte lasta kehvemal kogemusel enda üle võimu võtta”
Soovime kõigile nii treeningutel kui võistlustel selgemat pead ning tugevamat vaimset mängu!
🌱Ja pidage meeles Gähtlini sõnu - Oma võimete piiril saan alati tegutseda!
Don’t worry… we have options 😎💪
#tallinncrossfit
Hanna ja Hardo on Tallinn CrossFitis koos treeninud juba alates 2018. aastast 👏
🔸Hanna teekond algas aga veidi varem, 2017. aasta suvel. Kohe pärast esimest trenni hakkas ta kalkuleerima, kuidas kõige mugavamalt Laagrist Haaberstisse liikuda, et treeningud enda graafikusse sobitada. Hardo aga teadis juba enne esimest trenni, et CrossFit on tema jaoks — kodutöö oli tehtud ja ootused selged.
🔸 2026. aastal teevad nad ühiselt juba 8. CrossFit Openi hooaega.
▫️Kui uurisime, mis varasematest Openitest eredalt meelde jäänud on, tuli vastus üsna kiiresti: “19.1 sõudmine ja wallballid. See ühine kannatamine ei unune!”🫣
🔸Ka selle aasta esimene Openi kava pakkus ohtralt wallballe. Mis emotsioonid on?
▫️ “Lühikeste wallballe põlgavate inimestena läks kõvasti paremini, kui ootasime.
Tulemuse võti peitus peas valmis mõeldud plaanis.”
🔸 Mis tunnetega edasi? Ja mida kindlasti ei oota?
“Oleme olukorraga leppinud, nagunii ei ole ükski Openi kava selline, peale mida ütleks, et ‘See oli nüüd küll mõnus!’ Ja jah… thrustereid ei oota, kuid realistidena teame, et 99% tõenäosusega pääsu pole.”
🔸Kui palusime kirjeldada enda CrossFiti teekonda läbi ühe harjutuse, tuli kaks väga ausat ja tabavat paralleeli:
▫️Hardo: “Wall ball – esimene harjutus, mida CF trennis tegin ja ei osanud seda. Piisab väikesest veast ja saad palliga näkku.”
▫️Hanna: “Burpee – ülesse ja alla, aga olen endiselt siin.”
🔸On tõeliselt hea meel näha, kuidas nende teekond aastast aastasse vormi võtab. Hanna ja Hardo järjepidevus ja sihikindlus on midagi, mida märgatakse iga trenni jooksul. Kogu saal muutub kohe elavamaks, kui nad uksest sisse astuvad. Nii trennid, Open, kui ka järgnevad ühised võistlused - Hanna ja Hardo on kohal, valmis ja oma olemusega eeskujuks kõigile, kellega koos treenivad.
Näeme trennis! 💪
Play First. Push Hard After.
#tallinncrossfit
GRIT Team
#tallinncrossfit
Just keep moving forward, and before you know it, you’re winning.
#tallinncrossfit
CrossFit on loodud neile, kes soovivad mitmekülgset ja terviklikku treeningut ✨
🔸CrossFit ühendab endas jõuharjutused, keharaskusega liigutused, olümpiatõstmise, vastupidavustreeningu ja erinevad funktsionaalsed liikumised, mis arendavad kogu keha. CrossFit aitab saavutada laiapõhjalist füüsilist võimekust. Iga treening on erinev, pakkudes nii tehnilist õpet kui ka väljakutset, hoiab motivatsiooni kõrgel ja progressi pidevana.
🔸Crossfit eeldab sportlaselt vaid tahtmist liikuda ja seda nautida. Takistuseks ei ole kindlasti see, kui arvate, et teie füüsiline vorm ei ole piisav. Crossfiti treeningud saab alati kujundada raskemaks või kergemaks vastavalt oma võimetele ja füüsilisele vormile.
🔸Treening kestab täpselt 60 minutit, selle aja sisse mahub soojendus, jõu ja oskuste segment ning WOD (Workout of the Day) ehk intensiivne osa. Kõik treeningud on kordumatud, läbi viidud treeneri poolt, kes juhendab sind algusest lõpuni ja hoolitseb selle eest, et teeksid harjutusi õige intensiivsuse ja tehnikaga.
✨Meie kogemus on näidanud, et CrossFit on midagi sellist, mis hakkab kas kohe esimestest trennidest peale väga meeldima, või ei sobi üldse. Seda, kumba gruppi Sina kuulud, saad teada vaid siis, kui kohale tuled ja järele proovid – ole julge ja tule trenni!
Oleme meie ise, täpselt sellised nagu iga päev - hoolivad, abivalmid, sõbralikud, teeme meile omast huumorit, hoiame kokku, ei karda abi küsida ega olla ka veidi imelikud 🫶 just sellisena te meile meelditegi Tallinn CrossFit
Head Sõbrapäeva ❤️
Kui mõte CrossFitist tekitab elevust aga samas natuke pelgad ka, siis oled täpselt õiges kohas!
🔸ABC kursusel tutvustame põhilisi CrossFit harjutusi ning CrossFit klasside ülesehitust, et koguksid enesekindlust ja saaksid rahuliku stardi treeningutega alustamiseks.
🔸CrossFitiga liitumiseks ei ole vaja eelnevat sportlikku tausta.
🔸 UUS GRUPP alustab 11. augustil!
Registreerimise link bios!
CrossFit ahvatleb aga ei tea, kuidas alustada?
Tule algajatele mõeldud CrossFit ABC kursusele!
Registreeri kohe 👉 www.tallinncrossfit.ee (link bios!)
Meil kõigil on oma eesmärgid, nii väikesed kui suured. Jaanuaris panime need kirja; paljud teist hoidsid neid ka lihtsalt oma mõtetes aga need on olemas ja päriselt tähtsad. Aitäh teile! ☺️
👆Siin uksel on meie ühine teekond aastaks 2026: esimesed strict lõuatõmbed, esimesed muscle up’id, maratonid, uued rekordid jõutõmbes ja rebimises, topelthüpped, esimesed meetrid kätel kõndimisel, tervena püsimine, trennidesse jõudmine, regulaarne liikumine, väikeste võitude märkamine ja tähistamine, osalemised nii kodustel kui välisvõistlustel — ja nii palju muud, mis meile rõõmu teeb ning edasi viib.
Mõnusat treeningaastat meile! 😉
Üheskoos saavutame oma eesmärgid! 🏋️♂️🏃♀️
- Tallin CrossFit treenerite tiim
Raske valik…. või siiski mitte? 💃🏻🕺
Enne trenni sai väike eelsoojendus ka märkamatult tehtud 😁🥳
#tallinncrossfit
Laste sünnipäev täis mängulusti ja liikumisrõõmu?!
Jah, Tallinn CrossFitis saab pidada ka sünnipäevasid! 🥳
Kui otsid tavapärase mängutoa asemel midagi aktiivset ja tõeliselt kaasahaaravat, siis Tallinn CrossFit pakub selleks ideaalse võimaluse🤩
🔸 Mis sünnipäeval toimub?
Lapsi ootavad lõbusad sportlikud mängud ja takistusrada, mis paneb igaühe rõõmuga liikuma.
Väljakutsed valitakse vastavalt vanusele ja võimekusele, et tegevus oleks põnev ja jõukohane kogu seltskonnale.
Tallinn CrossFitis on avarad ruumid, kuhu mahuvad mugavalt nii lapsed kui lapsevanemad. Peolaua jaoks on eraldi privaatne ala.
Loome koos lõbusa ja sportlikku sünnipäeva!
Loe lähemalt 👉 https://www.tallinncrossfit.ee/laste-sunnipaevad (link profiilis)
If there’s one thing we can all agree on - it’s that training at Tallinn CrossFit keeps us smiling and brings us together 😉
🔸Miks me valisime CrossFiti?
▫️Sest see pakub läbimõeldud tunniajast treeningut, mis koondab jõu, tehnika ja vastupidavuse ning paneb kogu keha päriselt tööle.
▫️Tunni struktuur aitab hoida treeningud vaheldusrikkana — kava on iga päev uus.
▫️Harjutused kohandatakse taseme järgi, et koormus oleks paras ja liikumine turvaline. Ei pea muretsema, kas ikka saan hakkama! Kindlasti ju saan!
🔸Ja mis peamine — toetav kogukond aitab igal sammul kaasa, et trenn lõppeks hea tunde ja väikese võiduga.
See on treening, mis kasvatab nii jõudu kui enesekindlust.
▪️Tule proovima 👉 tallinncrossfit.ee
You may go fast alone, but with a team, nothing feels impossible 😎
🔸Here, workouts become something meaningful — the support, the laughs, and the shared effort create a strength that keeps you going.
See You at Tallinn CrossFit 😉
Tallinn CrossFitis on nüüd müügil kinkekaardid, vabalt valitud väärtusega!
🔸Kinkekaart kehtib ühe aasta ja sellega saab osaleda grupitrennis, personaaltrennis ja ka tehnikakursusel; soetada 10-korrakaardi või perioodikaardi, ja osta klubist Picsil treeningvarustust.
Kingi tervist, energiat ja motivatsiooni treeninguks!
▪️Kinkekaardi saad osta klubist - Rannamõisa tee 4F, Tallinn
Meie - Tallinn CrossFit
Kiirustada ei tasu, tehnika loeb, pulss on laes – aga vahel juhtub ikka, et kõik kukub kokku. Sisuliselt nagu WOD 🤷♀️😁
#tallinncrossfit
DJ @hrlillepea 👏
See on CrossFit - alustada võib kohe!
🔸Ei ole oluline, mis on Sinu praegune vanus, treenituse tase või mis spordialaga oled varasemalt tegelenud.
🔸Tule kohale! - Igaüks saab harjutused endale sobivaks kohandada aga me treenime kõik koos, treeneri juhendamisel, üksteist toetades ja motiveerides.
See on tunne, mida peab kogema!
▫️Liitu meiega Tallinn CrossFitis ja tee esimene kosmonaut juba täna 😉
www.tallinncrossfit.com
All in for the Team. Always.
Tallinn CrossFit
Tallinn CrossFit at Krav Maga 🥋
Your next plank challenge 😎
🔸Ringtreening on tõhus täiskehatreening, milles ühendame keha- ja vabaraskustega harjutused ning jõusaali masinatel harjutused.
🔸Treening on ülesehitatud EMOM stiilile, liigutakse harjutuselt harjutusele ning läbitakse treeningu jooksul 2-3 ringi.
🔸 Intensiivsus on madalam kui CrossFit klassis aga kõrgem kui Strength & Bodybuilding treeningutes
Ringtreeningusse saad end registreerida 👉 crossfittallinn.irontrack.ee ning toimub see pühapäeviti!
Näeme trennis!
#tallinncrossfit
Sarah, Eliise ja Cristina on nüüdseks Tallinn CrossFitis aasta jagu treeninud ja oma piire avastanud ✨
🔸 Kui küsisime, mis hetkel nad trennis kõige enam tunnevad, et “jah, just sellepärast ma siin käin”, tuli vastus kiiresti: “üleüldiselt meeldib crossfiti puhul just see, et saad samaaegselt arendada nii jõudu kui ka vastupidavust — trennid on väga mitmekülgsed. Kõige meeldivamad hetked ongi need, kui treener ja treeningkaaslased “cheer-upivad” ja “pushivad” maksimaalselt pingutama.
🔸”Meile meeldib märgata, kuidas raskused kasvavad, aga tehnika püsib ikka ilus.”
🔸Mis teid aga päriselt motiveerib?
“Kindlasti on üks peamisi edasi viivaid jõude saavutustundest kogetud emotsioonid, nt kui saavutad mõne pikaajalise eesmärgi. Aga samas omavad olulist rolli ka tiimitunne ja pärast rasket trenni rahulolu ja uhkustunne iseenda üle. Mainimata ei saa jätta ka Tallinn Crossfit treenereid, kes süstivad sinusse iga trenn positiivsust ja motivatsiooni.”
✨ ✨✨
Klubil on tõeliselt hea meel teid trennis näha — teie siiras energia ja rõõmus meel annavad hoogu ka kõigile teistele saalis! 🤩
Näeme trennis!
Tallinn CrossFit sai uue hingamise! ✨
Renoveeritud saal, uuenenud varustus ja inspireeriv tiim loovad parima koha treenimiseks ja arenguks.
Ootame Sind trenni juba täna 😉
www.tallinncrossfit.ee
#tallinncrossfit
