RINGTREENING
tõhus täiskehatreening, milles ühendame keha - ja vabaraskustega harjutused ning jõusaalimasinatel harjutused.
Tallinn CrossFiti Ringtreening on loodud sportlastele, kes soovivad liikuda vaiksemas tempos ning kellele sobib tihedam harjutuste varieeruvus. Ringtreening on üles ehitatud EMOM stiilile ehk iga minut sooritatakse erinevat harjutust. Minutist kas 40 või 50 sekundit sooritad etteantud harjutuse ning ülejäänud ajal liigud järgmise harjutuse juurde ehk "jaama" edasi. Sõltuvalt treeningust on jaamasid kas 5, 10 või ka rohkem ning vastavaid ringe läbitakse kogu treeningu jooksul kas 2 või 3 koos puhkeminutitega.
Treeningus kasutatakse enamasti hantleid, topispalle, raskuskelku, sangpomme, jõusaalimasinaid, aga palju sooritatakse ka lihtsalt oma keharaskusega harjutusi. Tempo on Sinu enda valitud ja kontrollitud aga treener aitab leida iga sportlase jaoks sobiva lisaraskuse ning jagab soovitusi korduste ja tehnika osas.
Treening sobib kõigile ega vaja eelnevat sportlikku tausta liitumiseks. Regulaarne osalemine aitab suurendada energiataset ja saavutada paremat treeningtaluvust ka teistes treeningstiilides.
Kui CrossFit tundub alustamiseks liiga intensiivne, siis alusta Ringtreeninguga. Tutvud ka selles treeningus mõningate CrossFit elementidega ning harjud tasapisi koormusega, et liikuda edasi juba tempokamatesse treeningstiilidesse.
klientide tagasiside
Great atmosphere in this box, with excellent coaches and very supportive members. Everyone encourages each other, from beginners to experienced athletes. Whether you speak Estonian or English, you’ll feel comfortable and be able to improve.
Jules Neyron
Yerlan Akhmetov
Largest Crossfit box in Tallinn! Professional coach stuff and friendly people!
Excellent gym, and the instructors are super awesome
Oscar Dono Burgos
KUIDAS ALUSTADA
Samm 1
Loo kasutajakonto – Ava lehekülg www.irontrack.ee ja registreeru. Kinnituslink saadetakse Sinu e-mailile.
Samm 2
Logi sisse ja sisesta otsingusse
“Tallinn CrossFit” ja vali meie saal.
Vajuta nuppu “Add as Home gym”. See tagab, et iga kord sisse logides avaneb Tallinn CrossFit Sinu koduklubina.
Samm 3
Vajuta nuppu “View Classes”, et leida sobiv treening. "View Plans" tutvustab Sulle võimalikke treeningpakette ja korrakaarte.
Proovitrenni registreerimiseks vali "Drop in / Ühe korra pääse" ja tule oma esimesele treeningule.
