RINGTREENING
tõhus täiskehatreening, milles ühendame keha - ja vabaraskustega harjutused ning jõusaalimasinatel harjutused.
Tallinn CrossFiti Ringtreening on loodud sportlastele, kes soovivad liikuda vaiksemas tempos ning kellele sobib tihedam harjutuste varieeruvus. Ringtreening on üles ehitatud EMOM stiilile ehk iga minut sooritatakse erinevat harjutust. Minutist kas 40 või 50 sekundit sooritad etteantud harjutuse ning ülejäänud ajal liigud järgmise harjutuse juurde ehk "jaama" edasi. Sõltuvalt treeningust on jaamasid kas 5, 10 või ka rohkem ning vastavaid ringe läbitakse kogu treeningu jooksul kas 2 või 3 koos puhkeminutitega.
Treeningus kasutatakse erinevaid jõusaalimasinaid, enamasti ka hantleid, topispalle, raskuskelku, sangpomme aga palju sooritatakse ka lihtsalt oma keharaskusega harjutusi. Tempo on Sinu enda valitud ja kontrollitud aga treener aitab leida iga sportlase jaoks sobiva lisaraskuse ning jagab soovitusi korduste ja tehnika osas.
Treening sobib kõigile ega vaja eelnevat sportlikku tausta liitumiseks. Regulaarne osalemine aitab suurendada energiataset ja saavutada paremat treeningtaluvust ka teistes treeningstiilides.
Kui CrossFit tundub alustamiseks liiga intensiivne, siis alusta Ringtreeninguga. Tutvud ka selles treeningus mõningate CrossFit elementidega ning harjud tasapisi koormusega, et liikuda edasi juba tempokamatesse treeningstiilidesse.
klientide tagasiside
Great Studio / CrossFit Box! Dropped in a few times for WOD and other classes while staying in Tallinn for holiday and had a great time working out with you guys!
Daniel
Renee
Treenerid on toetavad ja treeningul on grupis hea osaleda. Soovitan kindlasti, treening on raske ja väga mõnus enesetunne on peale trenni.
Super friendly people, fantastic class! I contacted the box while in town and they replied quickly to say I could drop in whenever I wished. I was welcomed in heartly and all the instructions were given in English.
Helena
KUIDAS ALUSTADA
Samm 1
Loo kasutajakonto – Mine lehele www.irontrack.ee ja registreeru. Kinnituslink saadetakse sinu e-mailile.
Samm 2
Logi sisse ja otsi meid üles – Sisesta otsingusse “Tallinn CrossFit” ja vali meie saal. Vajuta nuppu “Add as Home gym”.
Samm 3
Vali treening – Vajuta nuppu “View Classes”, leia sobiv kellaaeg, vali pakett "Esimene kord 10€" ja registreeru oma esimesele treeningule.
