Tallinn CrossFiti Strength & Bodybuilding treeningud on loodud sportlastele, kes soovivad arendada maksimaalset jõudu, kasvatada lihasmassi ja tugevdada kogu keha tasakaalustatult. Tegu on sihipärase ja kontrollitud treeningstiiliga, mis keskendub struktuursetele harjutustele ning lihaste progresseeruvale koormamisele. Tunnis tegeleme nii klassikaliste jõuharjutustega – näiteks erinevad küki- ja surumisvariatsioonid, jõutõmme, hantli- ja kangikompleksid – kui ka lihast vormivate isoleeritumate liigutustega, mis toovad esile jõu ja esteetika parima kombinatsiooni.
Treeningud kestavad 60 minutit ning on üles ehitatud loogilisele struktuurile: tehnika, põhiosa ja lõpus lühike lisafookus konkreetsele lihasgrupile. Tempo on rahulik ja kontrollitud, et tagada õige sooritus ning vähendada vigastuste riski. Iga osaleja töötab endale sobivate raskustega, järgides treeneri juhiseid koormuse tõstmiseks ja lihasvastupidavuse arendamiseks.
Strength & Bodybuilding tunnid sobivad suurepäraselt neile, kes soovivad tugevamat ja lihaselisemat kehaehitust, arendada jõudu CrossFiti baasharjutustes või parandada oma üldist füüsilist võimekust. Treeneri eesmärk on tagada igale sportlasele tugev tehniline baas, efektiivne koormuse planeerimine ja individuaalne tähelepanu, et areng oleks selgelt tajutav ning pikaajaline.
Kui soovid kombineerida toorest jõudu ja visuaalselt nähtavat lihastoonust, on see treening just sinu jaoks.
klientide tagasiside
Väga hea, avar ja tore Crossfit box kus on head ja asjalikud treenerid ja tore seltskond. Trenni varustus on hea ja laialdane ja heas korras. Hea koht kus olemas erinevaid trenni variante - Hyrox, Crossfit ja Weightlifting ja ka muid ja Open Gym aegu. Asukohalt hea nii et saab tuldud ühistranspordiga kui auto/rattaga.
Irene Ulman
Marina Nõmm
Toredad treenerid.
Hommikutrenn Bogdani juhendamisel - maximum effort ja hea tuju garanteeritud!
Rait Randrüüt
KUIDAS ALUSTADA
Samm 1
Loo kasutajakonto – Ava lehekülg www.irontrack.ee ja registreeru. Kinnituslink saadetakse Sinu e-mailile.
Samm 2
Logi sisse ja sisesta otsingusse
“Tallinn CrossFit” ja vali meie saal.
Vajuta nuppu “Add as Home gym”. See tagab, et iga kord sisse logides avaneb Tallinn CrossFit Sinu koduklubina.
Samm 3
Vajuta nuppu “View Classes”, et leida sobiv treening. "View Plans" tutvustab Sulle võimalikke treeningpakette ja korrakaarte.
Proovitrenni registreerimiseks vali "Drop in / Ühe korra pääse" ja tule oma esimesele treeningule.
