Tallinn CrossFiti Mobility klass on mõeldud kõigile sportlastele, kes soovivad parandada oma liikuvust, vähendada pinget ja tugevdada keha funktsionaalset liikumisulatust. See on treening, mis toetab nii jõu- kui ka vastupidavustreeningut ning aitab ennetada vigastusi. Mobility tund keskendub kontrollitud liikumisele, sügavatele venitustele, liigeste liikuvust suurendavatele harjutustele ja hingamistehnikatele, mis aitavad kehal taastuda ja paremini toimida.
Treeningus kasutame mitmesuguseid vahendeid – foam rollereid, palli- ja kummilinte, kergeid keharaskusega liigutusi ja staatilisi venitusi –, et mõjutada erinevaid lihasgruppe, sidekude ja liigeseid. Fookuses on keha põhialad, mis sageli pingesse lähevad: puusad, õlad, selg ja rindkere. Iga harjutus on selgelt juhendatud, tempo rahulik ja teadlik, mis teeb tunni sobivaks igale treeningtasemele.
Mobility on suurepärane lisatreening rühmatundidele, tõstmis- või jõutreeningule ning sobib eriti hästi neile, kes tunnevad jäikust või soovivad parandada oma tehnikat. Regulaarne liikuvustreening aitab saavutada paremat kehalist kontrolli, sügavamat venivust, vabamat liikumist ja meeldivamat üldist kehatunnet.
See on aeg, kus saad keskenduda enda heaolule — treening, mis teeb su tugevamaks nii venitades kui taastudes.
klientide tagasiside
Great Studio / CrossFit Box! Dropped in a few times for WOD and other classes while staying in Tallinn for holiday and had a great time working out with you guys!
Daniel
Renee
Treenerid on toetavad ja treeningul on grupis hea osaleda. Soovitan kindlasti, treening on raske ja väga mõnus enesetunne on peale trenni.
Super friendly people, fantastic class! I contacted the box while in town and they replied quickly to say I could drop in whenever I wished. I was welcomed in heartly and all the instructions were given in English.
Helena
KUIDAS ALUSTADA
Samm 1
Loo kasutajakonto – Mine lehele www.irontrack.ee ja registreeru. Kinnituslink saadetakse sinu e-mailile.
Samm 2
Logi sisse ja otsi meid üles – Sisesta otsingusse “Tallinn CrossFit” ja vali meie saal. Vajuta nuppu “Add as Home gym”.
Samm 3
Vali treening – Vajuta nuppu “View Classes”, leia sobiv kellaaeg, vali paket "Tasuta proovitrenn" ja registreeru oma esimesele treeningule.
