CROSSFIT ABC KURSUS

ABC kursus on loodud selleks, et anda Sulle toetav ja selge start

CrossFit treeningutesse

Tallinn CrossFit ABC kursused alustavad

11. augustil ning 8. septembril


Kursus on mõeldud alustajatele ning toimub kuni 10-liikmelises grupis, et treener saaks keskenduda igale osalejale.


Programmis on nii teoreetiline osa kui ka rohkelt praktilist harjutamist. Kõik tehnikatunnid on aktiivse kaasa töötamisega. Riietu sportlikult ja mugavalt.


Keskendume sellele, et tunneksid end edaspidi treeningutel kindlalt, tutvuksid põhiliste CrossFit liigutustega ning mõistaksid, kuidas CrossFit trennid on üles ehitatud. 


Mida kursus sisaldab?


  • 3 tehnikatundi
  • 3 CrossFit rühmatrenni


Tehnikatunnid väikeses grupis toimuvad:


AUGUSTI GRUPP

11.08 18:30-19:30

13.08 18:30-19:30

18.08 18:30-19:30


SEPTEMBRI GRUPP

8.09 18:30-19:30

10.09 18:30-19:30

15.09 18:30-19:30


ABC kursuse hind ühele 75 EUR

(võimalus tasuda ka Stebby´ga)


Esimene samm on Sinu teha.

Edasi liigume koos!


Soovin liituda

Kui mõte CrossFitist tekitab elevust, kuid tehnika, terminid ja harjutused tunduvad võõrad, siis oled täpselt õiges kohas.


Mida kursuse jooksul õpid?


  • CrossFit terminoloogiat ning treeningute ülesehitust
  • Olulisemaid jõu- ja tõstetehnikaid kangiga, mis moodustavad CrossFiti südame: kükk, surumine, jõutõmme, rinnalevõtt jm
  • CrossFit treeningute elemente nagu kastile astumisi, pallivisked, hantlite ja sangpommidega harjutusi, kangil rippumisi ja mitmed keharaskusharjutusi
  • Liikumist masinatel - sõudeergomeeter, suusaergomeeter jm
  • Õpid, kuidas harjutusi ohutult ja sujuvalt sooritada, kuidas valida õige raskus ning kuidas enda keha paremini tunnetada


Kõik toimub rahulikus tempos ning toetavas keskkonnas, kus iga osaleja saab just talle sobiva tähelepanu.


CrossFit ei eelda eelnevat sportlikku tausta alustamiseks.

CrossFitiga liitumiseks ei ole vanuselist piirangut ega nö "parimat aega".

Meie klubis treenivad koos nii 15-aastased kui üle 60-aastased.



Kursuse viivad läbi treenerid Andra, Bogdan ja Adelle!

...


ABC kursusel osalejate tagasiside:


"Kõik treenerid olid põhjalikud ja jälgisid, et me harjutusi õigesti teeksime.

Lisaks pakkusid alati välja raskusastmelt igale trennilisele sobiva variandi."


"Väga toetavad treenerid olid ja selgitasid väga lihtsasti mida ja kuidas peab tegema"


"Kõige parim seltskond, toredad inimesed ja toetavad treenerid, suurepärane mulje! Kindlasti tulen tagasi"


"Tallinn CrossFitis on väga hea õhkkond. Tekib selline soe , toetav ja motiveeriv kogukonna tunne 🙂" Sigrid


...


Rohkem CrossFit spordialast loe siit!