ABC kursus on loodud selleks, et anda Sulle toetav ja selge start

CrossFit treeningutesse.

Kui mõte CrossFitist tekitab elevust, kuid tehnika, terminid ja harjutused tunduvad esialgu võõrad, siis oled täpselt õiges kohas.

Tallinn CrossFit ABC kursuse UUS grupp 14.04 - 30.04!

Kursus on mõeldud alustajatele ning toimub kuni 10-liikmelises grupis, et treener saaks keskenduda igale osalejale.

Programmis on nii teoreetiline osa kui ka rohkelt praktilist harjutamist.

Keskendume sellele, et tunneksid end treeningutel kindlalt, tutvuksid põhiliste CrossFit liigutustega ning mõistaksid, kuidas CrossFit tunnid üles on ehitatud. 

Mida kursus sisaldab?

• 3 tehnikatundi
• 3 CrossFit rühmatundi endale sobival ajal (perioodil 22.04 kuni 30.04) 

Tehnikatunnid väikeses grupis toimuvad:

14.04 18:30-19:30

16.04 18:30-19:30

21.04 18:30-19:30

Kursuse jooksul tutvustame sulle olulisemaid jõu- ja tõstetehnikaid, mis moodustavad CrossFiti südame: kükk, surumine, jõutõmme, rinnalevõtt, tõukamine, rebimine ja mitmed keharaskusharjutused. Lisaks olulised CrossFit treeningute elemendid nagu kastile astumised, pallivisked, rippumised jne. Õpid, kuidas neid harjutusi ohutult ja sujuvalt sooritada, kuidas valida õige raskus ning kuidas treeneri juhiseid enda kehas paremini tunnetada. Kõik toimub rahulikus tempos ning toetavas keskkonnas, kus iga osaleja saab just talle sobiva tähelepanu.

ABC kursuse hind ühele 75 EUR

CrossFit ei eelda eelnevat sportlikku tausta alustamiseks.

Loe lähemalt CrossFitist siit

Kursuse viivad läbi treenerid Andra, Bogdan ja Adelle!

Esimene samm on Sinu teha.

Edasi liigume koos!

Ootame Sind meiega liituma. Registreerimisvormi leiad allpool.