CrossFit noortele


 Jõu- ja vastupidavustreening alates

13. aastastele poistele ja tüdrukutele


  • väike grupp
  • treeneri tugi
  • üldfüüsiline treening


GRUPP EI KÄIVITUNUD.

Avame grupi uue aasta alguses.


Jõutreening treeneri juhendamisel

Paljud noored alustavad jõusaalist. Hantlid ja masinad on olemas, kuid kava tuleb ise välja mõelda ning sageli puudub ka treener, kes vajadusel harjutuste tehnikat korrigeeriks. Nii võib trenn jääda juhuslikuks ning kinnistuda vale tehnika. Meie trennides on iga tund ette planeeritud ning treeningut juhib ja juhendab kogenud treener. Treener näitab liigutused ette, jälgib tehnikat ning vajadusel korrigeerib koheselt. Raskused ning koormuse valib treener vastavalt noore tasemele.


Miks alustada CrossFitiga juba noorelt?

Noorena õpitud liikumisharjumused jäävad kauaks kestma. CrossFit toob välja ka oma ametlikul lehel, et õige tehnika õppimine noores eas aitab vältida vigastusi nii spordis kui igapäevaelus.

Esmalt on rõhk eelkõige tehnikal ja järjepidevusel. Intensiivsus tuleb hiljem ja on alati inimese tasemele sobiv. Kükk, tõstmine, hüpped, jooks ning muud funktisonaalsed liigutused annavad laia üldfüüsilise aluse, millest on kasu ka teistes spordialades.


Jõud ja vastupidavus koos

Treening koosneb soojendusest, jõu või tehnika blokist ning sellele järgnevast intensiivsemast osast - WOD (workout of the day). CrossFit on väga mitmekülgne ning hoiab põnevust, korraga arendatakse nii jõudu kui vastupidavust.

Enne grupiga liitumist ei ole vaja spetsiifilisi oskusi, liigutused õpitakse üheskoos trenni käigus ning kõiki harjutusi saab kohandada vastavalt võimetele.


Keda ootame?

Noorte grupp on mõeldud 13- kuni 16-aastastele, kes tahavad saada tugevamaks, osavamaks ja kiiremaks. Ka 17-aastased on noorte grupis oodatud. Küll aga teame, et grupi aeg ei sobi alati kooliaja kõrvale. Sellepärast julgustame 17-aastaseid liituma meie täiskasvanute CrossFiti klassiga. Selles vanuses saab seal juba hästi hakkama ja graafikus on rohkem aegu, mille vahel valida.

(Trenn ei ole kellelegi liiga raske. Iga harjutust saab kohandada vastavalt vanusele, oskustele ja enesetundele. Täiskasvanud teevad täpselt sama. See ongi CrossFitile omane.)


Miks liituda meie klubiga?

Tallinn CrossFit on üle kümne aasta tegutsenud CrossFit klubi pakkudes mitmekülgseid treeninguid täiskasvanutele ja noortele - algajatest kuni edasijõudnuteni. Meie kogenud treenerid on pühendunud iga treenija individuaalse arengu toetamisele ja on ka ise head eeskujud ning tasemel sportlased. 

Lisaks treeningutele korraldame klubis ka üritusi noortele ja lastele. Tule tähista sportlikku sünnipäeva meie juures. 


Kui soovid tulevikus algavate treeningute osas infot, jäta oma kontaktid.



Noorte Crossfit

Mis on CrossFit?

Kas jõutreening on noorele ohutu?

Miks jõutreening?

Kas treening motiveerib?

klientide tagasiside

Parimad treenerid ja hea tiim

Toomas Tutt

Väga hea, avar ja tore Crossfit box kus on head ja asjalikud treenerid ja tore seltskond. Trenni varustus on hea ja laialdane ja heas korras. Hea koht kus olemas erinevaid trenni variante - Hyrox, Crossfit ja Weightlifting ja ka muid ja Open Gym aegu. Asukohalt hea nii et saab tuldud ühistranspordiga kui auto/rattaga.

Irene Ulman

Robin M Kal

Äärmiselt mõnus koht. Treenerid on väga professionaalsed ja meeldivad. Trenni kaaslased on sammuti toredad ja sõbralikud. Asukoht on mugav nii auto kui bussiga lähenedes.

KUIDAS ALUSTADA

Samm 1

 Loo kasutajakonto – Ava lehekülg www.irontrack.ee ja registreeru. Kinnituslink saadetakse Sinu e-mailile.

Samm 2

Logi sisse ja sisesta otsingusse

 “Tallinn CrossFit” ja vali meie saal.

 Vajuta nuppu “Add as Home gym”. See tagab, et iga kord sisse logides avaneb Tallinn CrossFit Sinu koduklubina.

Samm 3

 Vajuta nuppu “View Classes”, et leida sobiv treening. "View Plans" tutvustab Sulle võimalikke treeningpakette ja korrakaarte.

 Proovitrenni registreerimiseks vali "Drop in / Ühe korra pääse" ja tule oma esimesele treeningule.