TEENUSED

ABC Kursus on loodud, et anda Sulle selge ja toetav start CrossFit treeningutega alustamiseks. 

Intensiivne ja mitmekülgne treening, mis arendab jõudu, vastupidavust ja liikuvust. Sobib kõigile tasemetele ja pakub mõõdetavaid tulemusi.

on ülemaailmne võistlusformaat, mis ühendab 1 km jooksud ja funktsionaalsed treeningjaamad ühtseks tervikuks. 

Individuaalne treeningprogramm koos personaaltreeneriga, mis aitab saavutada sinu eesmärgid kiiremini ja turvalisemalt. Täielikult sinu vajadustest lähtuv.

Treeni iseseisvalt oma tempos ja kavaga. Kasuta kaasaegseid seadmeid ja varustust, et keskenduda just sellele, mida vajad.

Arenda jõudu ja plahvatuslikkust olümpiatõstete kaudu. Keskendume tehnikale, tasakaalule ja kontrollile, et saavutada maksimaalne sooritus.

Tõhus täiskehatreening, milles ühendame keha -ja vabaraskustega harjutused ning jõusaalimasinatel harjutused. Treening on ülesehitatud EMOM stiilile; liigutakse harjutuselt harjutusele ning läbitakse treeningu jooksul 2-3 ringi.  

Tõsta vastupidavust ja aeroobset võimekust erinevate treeningute kaudu. Arenda südame- ja hingamissüsteemi, et püsida tugev ja energiline kauem.

Zone 2 treening ehk madala kuni keskmise intensiivsusega treening, mis arendab vastupidavust ilma keha liialt väsitamata ja on oluline osa keha taastumisprotsessis

Paranda liikuvust ja kehahoiakut sihipäraste harjutustega. Suurenda painduvust, vähenda pinget ja liigu vabamalt igas treeningus.

E,K ja R kell 06:45 - Hommikustele inimestele, kes soovivad päeva ühe mõnusa treeninguga alustada. Tunni kava ja ülesehitus on sarnane samal päeval hiljem toimuvate CrossFit klasside omaga, põhirõhk on hea enesetunde tekitamisel kogu päevaks läbi kvaliteetse liikumise ja hästi doseeritud pingutuse. Treening kestab 60 minutit.

Kaks korda kuus toimuv CrossFit treening tiimides, mis ajaliselt kestab 75 minutit. Väljakutsuvam kui igapäevane CrossFit treeningklass.

Sünnipäev täis mängulusti ja liikumisrõõmu!

Kui otsid tavapärase mängutoa asemel midagi aktiivset, lõbusat ja tõeliselt kaasahaaravat, siis Tallinn CrossFit pakub selleks ideaalse võimaluse. Meie juhendatud sünnipäevaprogramm liidab kogu seltskonna ja loob turvalise keskkonna.

Tallinn CrossFitis toimuvad ka koolitused ja seminarid. 

Samuti on Sul võimalik ise korraldada oma üritus Tallinn CrossFitis. 

Rendi saal sportlikuks meeskonna ürituseks, firmapeoks või võistluste korraldamiseks. 

Oleme abiks sportliku ürituse läbi viimisel. 

Teie ettevõtte fitnesspartner Tallinnas. Tallinn Crossfit pakub teie ettevõttele kohandatud lahendusi, mis aitavad parandada töötajate tervist, ühtekuuluvust ja töötulemusi.