Tallinn CrossFiti Strength & Bodybuilding treeningud on loodud sportlastele, kes soovivad arendada maksimaalset jõudu, kasvatada lihasmassi ja tugevdada kogu keha tasakaalustatult. Tegu on sihipärase ja kontrollitud treeningstiiliga, mis keskendub struktuursetele harjutustele ning lihaste progresseeruvale koormamisele. Tunnis tegeleme nii klassikaliste jõuharjutustega – näiteks erinevad küki- ja surumisvariatsioonid, jõutõmme, hantli- ja kangikompleksid – kui ka lihast vormivate isoleeritumate liigutustega, mis toovad esile jõu ja esteetika parima kombinatsiooni.
Treeningud kestavad 60 minutit ning on üles ehitatud loogilisele struktuurile: tehnika, põhiosa ja lõpus lühike lisafookus konkreetsele lihasgrupile. Tempo on rahulik ja kontrollitud, et tagada õige sooritus ning vähendada vigastuste riski. Iga osaleja töötab endale sobivate raskustega, järgides treeneri juhiseid koormuse tõstmiseks ja lihasvastupidavuse arendamiseks.
Strength & Bodybuilding tunnid sobivad suurepäraselt neile, kes soovivad tugevamat ja lihaselisemat kehaehitust, arendada jõudu CrossFiti baasharjutustes või parandada oma üldist füüsilist võimekust. Treeneri eesmärk on tagada igale sportlasele tugev tehniline baas, efektiivne koormuse planeerimine ja individuaalne tähelepanu, et areng oleks selgelt tajutav ning pikaajaline.
Kui soovid kombineerida toorest jõudu ja visuaalselt nähtavat lihastoonust, on see treening just sinu jaoks.
klientide tagasiside
Great Studio / CrossFit Box! Dropped in a few times for WOD and other classes while staying in Tallinn for holiday and had a great time working out with you guys!
Daniel
Renee
Treenerid on toetavad ja treeningul on grupis hea osaleda. Soovitan kindlasti, treening on raske ja väga mõnus enesetunne on peale trenni.
Super friendly people, fantastic class! I contacted the box while in town and they replied quickly to say I could drop in whenever I wished. I was welcomed in heartly and all the instructions were given in English.
Helena
KUIDAS ALUSTADA
Samm 1
Loo kasutajakonto – Mine lehele www.irontrack.ee ja registreeru. Kinnituslink saadetakse sinu e-mailile.
Samm 2
Logi sisse ja otsi meid üles – Sisesta otsingusse “Tallinn CrossFit” ja vali meie saal. Vajuta nuppu “Add as Home gym”.
Samm 3
Vali treening – Vajuta nuppu “View Classes”, leia sobiv kellaaeg, vali paket "Tasuta proovitrenn" ja registreeru oma esimesele treeningule.
