Tallinn CrossFiti Endurance treeningud on loodud sportlastele, kes soovivad parandada oma vastupidavust, aerobilist võimekust ja treeningmahtu. See on tund, mis paneb südame tööle, hingamise ühtlaseks ning loob tugevama “mootori”, mis toetab nii CrossFiti, jõutreeningut kui ka igapäevast füüsilist aktiivsust. Endurance keskendub pikematele tööintervallidele, kontrollitud tempole ja sihikindlale liikumisele, et ehitada üles vastupidav keha, mis suudab pingutada kauem ja efektiivsemalt.
Treeningus kasutame erinevaid kardiovahendeid – sõudeergomeetrit, rattad ja suusamasinad –, samuti jooksu-, keharaskuse- ja kergekaalulisi liigutusi. Tunnid on üles ehitatud süsteemselt: rahulikumad soojendused, järk-järguline koormuse tõus ning peamine osa, kus keskendume kas tempo hoidmisele, intervallidele või kindla mahutöö sooritamisele. Tempo on väljakutsuv, kuid kontrollitud, ning treener aitab leida iga sportlase jaoks sobiva intensiivsuse.
Endurance tund sobib kõigile, kelle eesmärk on parandada südame-veresoonkonna tervist, tõsta aeroobset võimekust, valmistuda võistlusteks või tasakaalustada jõutreeningut. Regulaarne osalemine aitab suurendada energiataset, parandada taastumist, tõsta töövõimet ja saavutada paremat treeningtaluvust ka teistes treeningstiilides.
See on treening, mis õpetab sind kestma – nii füüsiliselt kui vaimselt.
klientide tagasiside
Great Studio / CrossFit Box! Dropped in a few times for WOD and other classes while staying in Tallinn for holiday and had a great time working out with you guys!
Daniel
Renee
Treenerid on toetavad ja treeningul on grupis hea osaleda. Soovitan kindlasti, treening on raske ja väga mõnus enesetunne on peale trenni.
Super friendly people, fantastic class! I contacted the box while in town and they replied quickly to say I could drop in whenever I wished. I was welcomed in heartly and all the instructions were given in English.
Helena
KUIDAS ALUSTADA
Samm 1
Loo kasutajakonto – Mine lehele www.irontrack.ee ja registreeru. Kinnituslink saadetakse sinu e-mailile.
Samm 2
Logi sisse ja otsi meid üles – Sisesta otsingusse “Tallinn CrossFit” ja vali meie saal. Vajuta nuppu “Add as Home gym”.
Samm 3
Vali treening – Vajuta nuppu “View Classes”, leia sobiv kellaaeg, vali paket "Tasuta proovitrenn" ja registreeru oma esimesele treeningule.
