HYROX START

kursus algajatele

Tallinn CrossFiti HYROX START kursus

algajatele ....... augustil

Grupi suurus 10 inimest.

Kursus on loodud selleks,

et Sinu START HYROX treeningutesse oleks lihtne ja innustav:

• töötad läbi HYROX treeningjaamade harjutused
• mõistad, kuidas HYROX treeningud läbi viiakse
• saad ettekujutuse, mis on HYROX võistlus
• teed läbi HYROX mini-simulatsiooni

HYROX tehnikatundide ajad:

...... 18:30-19:30

...... 18:30-19:30

..... 18:30-19:30

lisaks treenid HYROX rühmatundides kuu lõpuni tasuta.

HYROX START kursuse hind ühele 95 ??? EUR

(võimalus tasuda ka Stebby´ga)

Kuidas kursus aitab Sul HYROX treeninguteks valmistuda?

HYROX START vähendab segadust ning hirmu treeningutega alustamise ees.

Kursus on üles ehitatud järgnevatele alustaladele, millele tugineme treeningutel:

• Tehnika enne tempot. Kõigepealt õpid õiget tehnikat ja siis mõtled kiirusele.
• Treeningutel loome sama formaadi nagu võistlusel olles.
• Jõuharjutused ning teadlik vastupidavuse treenimine tagab HYROXi mugava läbimise.

Hyrox on umbes 60% jooksu ja 40% jõudu, seega edu eeldab mõlema treenimist koos, mitte eraldi. Jooksu baasi saab iseseisvalt juurde kasvatada aga oluline on treenida jooksusammu kohe pärast jalgu koormavat harjutust ning vastupidi.

Pea meeles, et jaamades nagu suusaergomeeter ja sõudeergomeeter loeb tehnika kordades rohkem kui toores jõud; õige hingamine ja kehamassi kasutus säästab energiat jooksu jaoks.

Kursusel kuuled lähemalt HYROX võistluseks ettevalmistusest ning mida olulist tasuks jälgida juba treeningutel.

Mida kursus Sulle lisaks annab?

• Trennigrupi, kes hoiab motivatsiooni ja innustab
• Strateegia, õpid pacingut, üleminekuid ja taastumist.
• Treeneri toetuse ja tagasiside. 

Kas oled valmis alustama?

Hyrox sobib põhimõtteliselt kõigile, liikumised on lihtsad: jooksed, lükkad, tõmbad, ei ole keerulisi tõstetehnikaid. Kui mõtted on edasi liikuda esimesele HYROX võistlusele, siis kahekesi või neljakesi võistlemine teeb stardi vähem hirmutavaks. Kindlasti varu 8–12 nädalat baasi ehitamiseks, see teeb kogemuse nauditavaks.

Kui HYROX tekitab huvi, isegi natuke, on aeg proovida! 

Liitu algajate kursusega.

Küsimuste korral kirjuta julgelt.

Kursuse viivad läbi Tallinn CrossFit treenerid Bogdan ja Rasmus ning

külalistreener Jacob R. Price.

Rohkem infot HYROX spordialast loe SIIT